人体体质极度虚弱怎么补身体

一、人体体质极度虚弱怎么补身体

人身体的虚弱靠的不是补品，是要靠他自身，要做好自己的一日三餐，规律吃饭，五谷为养，五蔬为充，这是祖宗留下来的古训，好好的去吃饭，吃一些蔬菜进行补充，这才是最基本的。

另外，身体虚弱一定要好好休息，良好的睡眠是身体康复的基础，这是不断强调的。要保持心情的舒畅，一天到晚的生气，身体是好不了的。如果明显的是气虚，动则气喘，动则汗出，这种气虚用黄芪、党参、人参这样补气的药补的比较快，但是归根结底必须要调整好自己的一日三餐。

二、气虚之人怎么调养?

如果是单纯的气虚，着重健脾益气即可。若有虚实夹杂，则需攻补兼施。

仲景言：“审其脉证，知犯何逆，随证治之。”

三、如何改善气虚气短？

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；