除了仰卧起坐和俯卧撑还有什么方法锻炼腹肌的吗？

一、除了仰卧起坐和俯卧撑还有什么方法锻炼腹肌的吗？

1.空中登车: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。2.健身球卷腹: 平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做3.举腿卷腹: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。4.反向卷腹: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 5.传统卷腹： 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。 事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌

二、什么是温州模式和深圳模式?有什么差异？

温州模式是私营企业经营,轻工业,并蔓延全国甚至全世界.温州人有吃苦肯干的精神,每个人都想当老板,并且从自身开始努力.

至于深圳模式就不甚了解了

三、抽动是什么症状

1、单纯抽动：如孩子无意识、不可控制地频繁眨眼、挤眉、咧嘴、噘嘴、翻眼、咬唇、咬舌、吐舌、蹙额、噘嘴、毗牙、缩鼻、鼻翼煽动、张口、嘴角抽动等症状表现。

2、头颈部抽动：主要表现为摇头、伸脖、点头、仰头、引颈、挺脖子等症状表现。

3、上肢抽动：表现为不自主动作，影响部位及持续时间因人而异，最多见的是一种突然、短暂、重复、刻板的一群肌肉或数群肌肉的小抽动，表现为耸肩、挺胸、搓手指、握拳、甩手、举臂、扭臂、转动躯体、甩动手臂等运动性抽动。

4、下肢抽动：主要表现则是抖腿、踮脚、戳动作、脚踢、下蹲，走路呈现异常。同时也伴有喉部肌肉抽动，吭声以及吼叫声。下肢抽动表现为多样性，可从一种形式转化为另外一种形式，下肢抽动的频率和强度有递增趋势。

5、躯干部抽动：多表现为挺胸、扭腰、身体扭转、腹肌抽动，一般不容易被家长发现。

6、单纯发音抽动：实际上是累及呼吸肌、咽肌、喉肌、口腔肌、和鼻肌的抽动，当这些部位的肌肉收缩抽动时就会发出声音，简单的如“喔、噢、啊”等，也可表现为清嗓、咳嗽、吸鼻、吐痰、犬吠、鸡鸣音等症状表现;复杂发声性抽动由有意义的单词、词组或句子组成，表现为与环境不符的不由自主地重复无意义的词句或无缘无故地骂人。

7、复杂运动抽动者：指头面部、颈肩、躯干及四肢肌肉不自主、突发、快速收缩运动，表现出来就是眨眼、蹙额、厥嘴、缩鼻、伸舌、张口、摇头、点头、伸脖、耸肩、挺胸等动作。

四、店内浏览是什么意思

你指的是淘宝店吧？店内浏览指的是对网络店铺的商品进行查看和选购的过程，期间不会发生任何交易，只是观察店内的商品。

五、汽车空调内外循环是什么意思？

外循环是将汽车外部的空气通过加热或制冷后送入车内。好处：保证车内空气新鲜。坏处：此时空调出风速度相对内循环较底。

内循环是将汽车内部的空气吸如空调系统加热或制冷后再送入车内。好处：加热或制冷效果明显。坏处：汽车内部的空气质量较差。

六、股票软件上，委托方式：五档即时成交剩余撤销、转限，是什么意思

最优五档即时成交剩余撤销申报，也就是在不考虑行情信息差异的情况下，依次以“买一”到“买五”价格作为卖出价格或依次以“卖一”到“卖五”价格作为买入价格，同时如申报无法全部成交，剩余未匹配量自动撤销的申报方式。 最优五档即时成交剩余转限价是指无需指定委托价格，委托进入交易主机时能与“最优五档” 范围内的对手方队列成交或部分成交即予以撮合，未成交部分自动转为限价的委托方式，一笔委托可以与对手方数笔不同价格的委托撮合成交。