孕妇吃什么鱼最好？具体怎么做鱼？

一、孕妇吃什么鱼最好？具体怎么做鱼？

鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｄ，矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。因此，怀孕的妈妈应多吃鱼。 但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。

二、罗非鱼有哪些营养价值

罗非鱼的营养价值

罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质20、5克，脂肪 6、93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0、1毫克，维生素B2 0、12毫克。罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。

罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。

适宜人群

一般人群都可食用。

三、孕妇可以吃甲鱼汤吗？

您好：孕妇最好是少吃一些。 甲鱼，又称为鳖，具有滋阴益肾之功，对一般人来说，它是一道营养丰富的菜肴。但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强

采纳哦

四、孕妇能喝甲鱼汤吗？

可以！甲鱼营养丰富，据分析，每百克鲜鳖肉含：

水分73-83克

蛋白质15.3-17.3克

脂肪0.1-3.5克

碳水化合物1.6-1.49克

灰分0.9-1克，镁3.9毫克

钙1-107毫克

铁1.4-4.3毫克

磷0.54-430毫克

维生素A13-20国际单位

维生素B10.02毫克

维生素B20.037-0.047毫克

尼克酸3.7-7毫克

硫胺素0.62毫克

核黄素0.37毫克

热量288-744千焦耳

鳖的脂肪以不饱和脂肪酸为主，占75.43%

其中高度不饱和脂肪酸占32.4%，是牛肉的6.54倍，罗非鱼的2.54倍，铁等微量元素是其他食品的几倍甚至几十倍。

但是注意一点，现在的甲鱼有好多都是使用人工饲料和激素养殖的，生长速度超快，一般市面上见的人工甲鱼只有几个月的年龄，用人来比喻就是相当于才出生几个月的胖娃娃，这样的甲鱼体内说不定有药物残留和激素残留，可以会对孕妇不利，现在人的营养都挺好的，足够孕妇怀孕生孩子，所以还是平常点，稍微注意一下就可以了，建议去市面上买野生的鲫鱼，烧汤喝不错的

五、孕妇吃瓜子有营养吗？

营养还高呢！像瓜子 芝麻 核桃这些果实 营养价值都很高 孕妇吃也很好 对宝宝也好