血虚体质,吃什么好呢?

血虚体质,吃什么好呢?

血虚的人宜选用：

有行气、活血功能的食物，如玉米、粳米、白萝卜、胡萝卜、海藻、海带、紫菜、香菜、洋葱、韭菜、油菜、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、米醋、桃仁、黑大豆、生藕、黑木耳、山楂、桃子、银杏、柑橘、柠檬、柚子、金橘、黄酒、红葡萄酒。吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；有涩血作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮和冰冻食物，避免影响气血运行；小麦、荞麦应少食（偏寒凉）；少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡。

建议试试古方茶雪彦茶进行调理，它能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。科学研究表明，古方茶雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

血虚吃什么补，血虚体质吃什么好

血虚可以用中药调理，当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、黄芪、红枣、枸杞等，这些中药主要是调理血气，需要和肉类来炖汤才会有效果。补血应该要补铁和补血气一起，特别是女性月经失血铁丢失容易引起血虚，补铁可以生血提高血液活性，我建议你服用一些中西结合含有阿胶的铁之缘片，既可以补铁也可以补血，服用方便效果好，其他的那些传统补血的药物要么就是纯中药补血，要么就是单单补铁对改善血虚效果并不明显， 而铁之缘可以补铁和补血好多了，我血虚吃了一个多月现在脸色气血红润很多，睡眠也有所改善，蛮好的。