为什么我晚上睡的再早，早晨还是会犯困啊 ？
一、为什么我晚上睡的再早，早晨还是会犯困啊 ？
首先应该是睡觉质量的问题，跟工作的压力，睡觉的环境和睡觉的姿势都有很大的关系，睡眠质量不好，睡的时间再久，都无济于事，反而更容易发困，人的大脑休息是有一定的限度的，合理的睡眠对你很有帮助，还有就是早晨起来用冷水洗脸，出外做些锻炼，呼吸些新鲜空气，补充一些营养，会让你的精力更充足。
最佳卧姿 现代医学认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏在胸部左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅。
最佳方向 不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
最佳温度 一般说，人在15~24℃的环境温度中，易安眠。
最佳时间 每天睡7~8小时的成人寿命最长，不足4小时者患病率是前者的2倍。
最佳枕高 枕头成人以10~15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。
二、晚上早睡早上早起为何还那末困？
有时候是越睡越困，你晚上没有睡好，所以第二天还是觉得困，你要保证的是睡眠的质量不是时间长短。
三、为什么我睡得很早,但早上起床很困?
睡眠时间长了不一定就好，时间过长可以导致血中的二氧化碳浓度增高，这就是你早上为什么起还后还是觉的困的原因-缺氧 睡眠最佳时长6-8个小时！
四、为什么睡得很早 但起床却还是很困。
成年人正常的睡眠时间是6-8小时,所以你在晚12点以前睡,睡够6个小时就不觉得困.
相反12点以后,即使睡12个小时到觉得不清醒.而且几天都得不到恢复.