每天最少要做多少个深蹲

一、每天最少要做多少个深蹲

深蹲是个非常好的动作，主要能练腿练臀，具体的个数看你个人的情况。一般刚开始练可以选不负重的深蹲，分多组做，每组做20个，如果觉得少可以加组数。最好就是第二天感觉腿部肌肉有酸痛感，但不过于强烈为好，关键是自己把控哦

二、应该做好多少个深蹲合适

刚开始一段时间一组做10（按照个人力量来定）个，组之间休息1分钟，一定要坚持到第4组，因为第4组是在做极限运动了，是最长肌肉的阶段；等你10个都能轻松做到了，那就开始增加个数，15、20、25...建议：要注意一天最好只锻炼45分钟，不能过量，一个星期做6天就行，要有一天的休息，锻炼时间最好在下午4点半到6点之间。平时多吃肉类和鸡蛋，锻炼前后喝点开水泡的奶粉,能力的补充很重要！

三、深蹲一天做多少个好

楼主 你好 建议深蹲这样的大型运动 最好三天一次 每次做够 一组做10个 做个5-8组 当年史泰龙也没用天天做啊 健身没有这样做的 最好是一次做的很累很肿涨 然后休息几天 好好吃饭 才有效果！

四、深蹲每天多少个

我每天50个俯卧撑 100个深蹲 100个仰卧起坐。。期待你加入 种子习惯 我在里面是HeloiseXiao 我们可以一起努力健身监督。。。哈哈

五、每天做多少深蹲？

50个，做三组