早餐：（比较一下）一杯热牛奶和一个熟鸡蛋，那个营养多？

一、早餐：（比较一下）一杯热牛奶和一个熟鸡蛋，那个营养多？

如果早餐只吃其中一个。牛奶相对好些。牛奶含蛋白质，脂肪，ca2+ na+ 维生素等多种营养物质。而鸡蛋所含营养物质相对较少，但其蛋白质丰富。建议不要只饮牛奶，一是人成年后乳糖消化能力下降，有些人则有乳糖不耐症。二是饱腹感比较低，容易饥饿。所以建议牛奶和鸡蛋一起吃。或者搭配其他食物一起。

二、早餐吃啥最有营养呢？

营养均衡的早餐有两大衡量标准:标准一:早餐应该有四种食物 每顿早餐都应该包括以下四类食物:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来说就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食物就是不合格的早餐。牛奶鸡蛋也好，主食也好，每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。 标准二:每天午餐前觉得饿吗? 以没有明显饥饿感为宜。如果回答很饿，那就是早餐营养不够全面或者是数量不够。当然，如果相反还觉得饱的话，这样的早餐也有问题——太过丰盛了。一般来说，早餐所提供的能量及营养素达到每天需要量的25%~30%比较合适。 需要强调的是，早餐中最好加入新鲜蔬菜和水果，如果时间实在来不及，也可以把水果带上，早上九十点钟吃，因为“上午的水果是金”。

三、牛奶和鸡蛋,哪个跟营养?

各有好处的，早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)；中年人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜；老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等容易消化、含有丰富营养的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的“亚健康”，预防动脉硬化、冠心病等有保健作用

四、早餐喝奶好还是喝粥好还是喝西红柿鸡蛋汤好

复印机作为我们最常用到的办公设备，相信大家不会陌生。但是很多办公一族经常会因为一些不当操作而影响机器正常使用，进而影响办公效率，甚至会给公司带来不必要的维修成本。所以日常工作中懂得一些复印机正确使用方法非常重要。

第一、复印机的通风环境很重要

复印机其实本身没有多大的辐射，它产生的有害物质很大一部分来自于在工作过程中由于静电作用在空气中形成的有害气体。吸入这种气体会引起咳嗽，口干舌燥等不适。严重的还会造成中毒性肺气肿，同时引发神经系统疾病。所以复印机一定要放在通风效果好的场所。如果是封闭的室内，尽量选择有排气孔的地方保证室内空气的流动。最好能在复印机的附近摆放几盆具有防辐射效果的植物。而我们在工作的过程中，最好能够每隔一段时间到户外透透气。

第二、复印机摆好位置不要再移动

当我们为复印机选好位置以后，就不要轻易的移动，如果要移动的话一定要选择水平移动，不可倾斜。为保证最佳操作，至少应在机器左右各留出90厘米，背面留出13厘米的空间（如机器接有分页器，大约需要23厘米的距离。），

第三、复印机应使用稳定的交流电源

复印机电源问题是影响复印机寿命的关键，我们要知道一般复印机的额定电压是在200v到240v，如果我们使用的电源插座电压过高或过低都不能让它正常工作。当发现复印机工作时出现了故障，应该马上关闭复印机的开关然后再去进行检查，如果在通电的情况下进行故障排查，一是缩短了复印机的使用寿命，还有可能引起更大的故障。如果我们长时间没有使用它，就一定要关掉电源节省消耗。平时使用的时候，不要频繁去开关电源，应该让它保持在节能的工作状态。这样才能有效保护复印机里面的光学元件。

第四、复印机使用前要进行预热

其实我们每天在早晨上班之后，可以对我们要使用的复印机进行预热半个小时左右，这样做的目的主要是为了让复印机里面保持干燥，方便我们在复印的时候能够更加顺畅。

第五、保持复印机玻璃板清洁

我们影印东西都是放在复印机的玻璃板上进行的，所以平常一定要保持复印机玻璃板的清洁，确保上面没有划痕、没有涂改液、手指印之类的斑点，不然的话会影响复印效果。如果有斑点，可以使用软质的玻璃清洁物清洁玻璃。而且我们在使用复印机的时候，一定要盖好上面的挡光板，减少强光对于眼睛的刺激。

第六、纸张的选择很关键

复印机受到损坏，很大一部分原因是由于纸张卡在里面，造成内部结构不能正常运转，从而损坏机器，所以我们在放置纸张时候，一定要选择平整高质量的复印纸。有折皱的，损坏，潮湿的纸张切勿放进纸盘内。且所放置的纸张不要超过允许的范围。

第七、及时加粉确保复印机正常运转

复印机能够正常复印都是靠里面的墨粉来决定的，所以我们也要随时的注意里面耗材的剩余量，随时做好给复印机加粉的准备。如果加粉不及时可造成复印机故障或产生加粉撞击噪音。加粉时，切不可用劣质的碳粉，否则会造成飞粉、底灰大、从而损坏机器。

最后就是我们用完复印机后，要及时洗手，保证手上没有残余的粉尘对人体带来的伤害。如果一旦发现复印机出现不能正常运转的情况，要及时切断电源，最好请专业的人进行检查维修。

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