为什么早睡早起？

一、为什么早睡早起？

养成早睡早起的习惯，对于身体健康有利。

二、怎么样可以养好早睡早起的好习惯？

于女孩来说呢，这样做容易点；晚睡容易老，早睡呢就不易老咯。威胁性，可以让自己记住要睡觉了，要不友友会说自己不漂亮的。（尽管他不会这样说你）早起呢，来个诱惑性吧；早起可以把自己打扮得漂漂亮亮，静静想想今天怎么过（和男友啊），怎么创造一些意外，怎么样让晚餐有点烛光（浪漫!）。早睡早起，其实自己缺的是一种理由，一份约束，一点恒心，一丝动力。

三、怎样才能养成早睡早起习惯

小 学 生， 要 记 牢，

早 睡 早 起 习 惯 好。

晚 餐 清 淡 不 贪 吃，

按 时 入 睡 不 疲 劳。

室 内 空 气 要 新 鲜，

睡 姿 正 确 觉 香 甜。

早 晨 起 床 不 犹 豫，

穿 衣 吃 饭 不 用 赶。

睡 眠 八 时 要 确 保，

午 睡 作 用 莫 小 瞧。

睡 眠 充 足 胃 口 好，

身 体 健 康 劲 头 高。

四、如何培养早睡早起的习惯？

很简单，把闹钟调到你想起的时间，一个星期后，即使没有闹钟，也会在那个时间醒，这是生物钟，我现在每天都是六点左右醒，不会超过10钟！如果还想睡，对自己说还早继续睡吧！就可以马上睡了

五、如何开始养成早睡习惯？

晚上不要喝咖啡，浓茶

咖啡，浓茶都是提神的饮品，经常饮用的朋友总是觉得对自己已经产生不了提神的作用，但是实际上，在晚上喝咖啡不仅会让你保持亢奋状态，那种悠闲的气氛更是让你流连，舍不得入眠。

尽量在21-23点之间完成入睡

晚上九点到是十一点是最佳的入眠时间，想养成早睡的朋友尽量在这个时间段完成入眠是最佳的选择。一旦超过这个时间，入眠障碍会增强。

躺下之后不要玩手机

有时候明明很困了，躺下之后还习惯性地刷刷微博朋友圈，这时时间会在不知不觉在飞快流逝。另外，躺下之后阅读朋友圈微博，大脑会跟着这些信息不断思考，各种各样的信息量增强了入眠障碍。所以小编建议，玩手机刷朋友圈要在躺下之前完成。手机关机之后，再躺下睡觉。

跟心爱的人一起完成

如果自己心爱的人有熬夜的习惯，久而久之我们会慢慢地跟着晚睡。

但是其实影响是相互的，如果另一方并非特殊原因一定得熬夜，我们可以试着说服，重新调整两个人的生活习惯，慢慢养成早睡的步调。一开始肯定会有所阻碍，但是一个习惯的养成，本来就非一两天的事。