我是湿热体质怎样调理

一、我是湿热体质怎样调理

湿热体质的人的饮食调养：1.所能吃的水果，多吃蔬菜水果，如冬瓜，苦瓜，丝瓜，芦笋，黑木耳，西红柿，西瓜，梨香蕉等，这些都有清热泻火的作用。还可补充人体所需的维生素，蛋白质等。2.食品调料：忌食肥甘美味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海鲜鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊狗肉等。3.多饮水，以温开水为好，可以增进新陈代谢，内热的排出，但不要用饮料代替，特别是橙汁多喝可生热生痰，加重内热。

二、如何调养湿热体质！

湿热是中医常说的一种人体特质，湿热的人容易出现身体不适的症状。如果你的体质天生湿热的话，可以通过怎样的后天调理来慢慢纠正呢?今天我们就来看看傅英杰教授针对湿热体质，传授给我们的养生秘诀。

1. 湿热体质的特征： 湿热体质的人，比较影响外形，口干、苦、嗅， 面垢、黄暗、油腻、唇红齿黄， 眼有沉淀物，易生痤疮、发红、脓包;有体味，汗味，便粘，异味大，难闻，小便黄深;妇女白带偏多，偏黄，外阴骚痒，异味，舌象红苔黄;神：神情急躁易怒。

2. 形成原因：1.此种体质也有先天因素。 2.男士烟酒，熬夜，----生活方式，加之滋补不当或过度，会加重不良症状;3.长期情绪压抑;4. 肝炎病毒携带者;会出现浊象。5. 肝胆疏泄不好，长期生活在湿热的环境下，个人处于亚健康状况;外形浊，6.滋补不当;症状，湿热，急性皮炎，体味，痤疮，尿道感染，皮肤得痹症，得黄疸，易出现筋骨疲劳。给人的感觉都是浊象。

3. 易困扰得疾病：1.脂溢性皮炎，2.体味，3.带下，4.泌尿系统疾病，5.皮肤出疱，6.癣症，7.黄疸，8.筋骨疲劳感。

4. 对治措施：1.截断产生疾病的源头，2.清二便，适当清热利湿。

5. 饮食事项 ：少吃甜食，甘甜饮料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味(生湿热，大不过酒)。 常喝绿茶，花茶，冬瓜，丝瓜，赤小豆。

6. 生活起居：选择一种生活方式，就要接受一种后果--病是自家生。 忌熬夜，熬夜要伤肝胆，避潮湿，买房子，尽量不要买底层的，稍高为宜。

7. 方药简介： 湿热体质是一种过渡性的体质，主要是青壮年易得，到了老年以后，易生阴虚或阳虚气虚体质。需清热解毒--但这些药不够平和，偏寒凉，故药中即止 ;但过于寒凉易转为阴虚体质，或者气虚体质。 藿香，淡竹，鸡骨草，甘草，车前草等，君泰口服液，清热抑湿口服液。

8. 养生原则： 四季保养。冬季不能大量跟风，大量进补，尽量穿天然棉丝制品的内衣。

9. 经络理疗： 刮痧，拔罐，治肩颈酸痛，奏效，没有指定的穴位。  

三、如何调理湿热体质?

湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

忌

甜食、辛辣、饮酒。少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食。

宜

多吃一些清热祛湿的食物。如绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、马蹄、红小豆、西瓜、鸭肉等食物。

四、湿热性体质如何养生，请懂中医的人回答！

湿热体质:养生重在疏肝利胆，去湿清热。这种体质人易感皮肤，泌尿生殖，肝胆系统疾病。饮食少吃甜食幸辣刺激食物，口味清淡，居住环境避免太潮或太热，夏天最好穿天然纤维，绵麻，丝绸，内衣不能太紧。可以适当喝凉茶，如王老吉，车前草，淡竹叶，木眠花