我想减肥塑形，请问什么方法最安全、最快捷？

我想减肥塑形，请问什么方法最安全、最快捷？

我同学用了各种减肥方法，都没有效果，后来直接去做的抽脂手术，去的北京很权威的伊美尔幸福医院，听说伊美尔整形医院挺不错的，也很正规，在业界的口碑很好，医生的经验丰富，做完手术后，很快就会看到效果的，你可以去看看，做个咨询多一个参考。

减肥塑身有哪些方法？

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。

 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

我是多喝肖大肚子就可以瘦下来啦，速度还蛮快的！

7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！