早睡早起真的对身体有好处吗？

一、早睡早起真的对身体有好处吗？

可以提高人体免疫力，不论从中医的角度还是从西医角度来分析，早睡早起的习惯都是有利健康的，早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的工作安排。

可以正常排毒，早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。

二、早睡早起身体好

早睡早起身体好，这是中国老年人说的老传统，好传统，他们是经历过了早睡早起身体好的体会，养成良好的生活习惯和生活规律，保证有充足的睡眠时间，早起呼吸新鲜空气，加强身体锻炼，所以说早睡早起身体好有他的道理的。

三、早睡早起对身体有哪些好处吗？

早睡可以清除体内的垃圾，中医讲晚上子时是身体造血的时间，所以应当及时睡眠，要在晚上10点左右睡觉，保证有很好的睡眠，身体才可以自动修复。这样一整天都会很精神，

四、早睡早起有益吗？

早睡早起确实有益

与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。

人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用

五、早睡有什么好处呢~

俗话说早睡早起，早睡可以让人的大脑和身体的各个部分充分得到休息。清晨起来时可以让你精神好。早上是人的大脑最活跃的时刻，所以要早睡早起，充分利用早晨的时间