小孩早睡有什么好处

一、小孩早睡有什么好处

从宝宝出生到四周岁，一定要让他（她）养成早睡觉的好习惯，根据我自己带小孩的经验来总结，一周岁以前的宝宝一定要在晚上七点半之前要入睡，二岁到四周岁的小宝宝要在晚上八点半之前入睡，养成这些习惯，要做到以下四点：

1、部分宝妈宝爸喜欢开着灯给宝宝睡觉，一定要关了灯，因为开着灯睡觉，对宝宝身体不好，也影响睡眠。

2、大人一定要带着宝宝睡觉，这样会有安全感，才能安然的入睡，才会睡得安心。

3、在床上不要跟宝宝说话，不要跟他们聊天。

4、不要在床上看手机之类的东西，有光宝宝也会不睡觉的，何况这些东西辐射厉害，也会影响宝宝的身体。

总之，养成早睡的习惯，宝宝的身高也会比晚睡的宝宝身高要高，身体也会结实健康，自己也不用那么劳累，可以做点自己的事情，看看书或者看看电视。

二、小孩子早睡觉有那些好处？不早睡有那些影响？

人的生长发育一般都是在夜间进行的，尤其是长高这一项，且晚上最旺盛的发育是在10点左右，如果那时孩子还没睡觉的话对生长发育必然会造成影响。所以你可以发现大部分童星都不高，就是因为睡眠时间不能保证的后果。

三、早睡早起有什么好处

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。

四、早睡是起有那些好处

 1、生物钟正常：如果一个人每天很规律的早睡早起，那么对身体的健康是非常大的，很有利于生物钟的调整和形成。并且可以有效的助于身体的新陈代谢，因为如果睡得太晚的话，可以严重的影响排毒这个工作。从而更加的影响加快皮肤的衰老速度。

2、缓解压力：如果有一个很稳定的睡眠，不但会帮助白天所承受的身体上的劳累和压力。而且还会预防心脏病的疾病。

3、增加记忆力：早睡早起可以帮助人体的精神状态良好，从而更好的工作和学习。这是因为早上的时间很充足，空气新鲜，可以有足够的时间去调整自身的情绪和状态。

4、改善皮肤：良好的生物钟会加速人体皮肤的新陈代谢。它可以起到使皮肤有光泽、减少皱纹的效果，从而达到美容养颜的重要功效。

5、保持身材：如果人体一天睡眠不到六个小时会导致肥胖。并且睡眠不足严重的影响食欲，使体重大幅度的减少。这样的减肥方式是不健康的，因为经常熬夜的人内分泌会受到影响。就导致体重失控。从而影响了身体的健康，所以说一边减肥一边熬夜的减肥方法是行不通的。

6、避免便秘：早起后我们可以用充裕的时间可以喝一杯白开水。早上喝白开水对肠胃的蠕动是非常有帮助的，可以加快身体的排泄功能，也可以减轻消极的情绪可以起到缓解便秘的效果。