最简单最有效的腹肌训练法是什么？还有那些肌肉科技有效吗？懂的人来

一、最简单最有效的腹肌训练法是什么？还有那些肌肉科技有效吗？懂的人来

最好的锻炼腹肌的方法，那就是悬垂式举腿和卷腹

对于肌肉科技这些健身补剂，我个人觉得作用不是很大

更多的是要自己去坚持进行训练

二、每天只做俯卧撑和卷腹能不能练出腹肌？

能！贵在坚持！

三、卷腹一天做50个科学吗.会不会没有用

科学啊，50个怎么可能没有用呢。

四、单练卷腹，可以形成腹肌么？？ 一周练几次比较好

要看能坚持多久、还有体脂率是否够低，很瘦的人也是有腹肌的 但认为那样好看嘛

五、每天做5组卷腹运动，再加上跑步减脂能练出腹肌吗？

练腹肌，建议：每天做几组仰卧起坐，第一阶段一组20个做5组，第二阶段一组30个做5组，第三阶段一组40个做5组。做完三个阶段，腹肌就来了。我就是这样！