早睡早起身体好有科学根据吗？

一、早睡早起身体好有科学根据吗？

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

二、为什么早睡早起身体好？

这个是要综合考虑的，短时间的颠倒生物钟，影响不大，但是长期如此的话，那个影响可就大大了。

早起，主要是吸收点新的气息，这个对有感觉的人来说那时很舒服、很受用的，当然我这种俗类没吸收到，也就是书上说的经过一夜环境过滤，早起的人能吸收比较好的空气。

还有就是，你夜生活丰富，是不是白天接触就少了，时间长了是不是有点和社会脱节，和环境不合群了，怎么会好呢。

所以早睡早起优点还是蛮多的，只不过现在的社会造成人们难以养成这样的好习惯了，农村还凑合吧。

三、古人说的“早睡早起身体好”有什么根据？

最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

参考资料:

四、早睡早起身体好有科学根据吗？？

早睡早起不单单只是习惯问题而已，因为这对于培育健全的人而言，具有非常重大的意义：

1、让我们随太阳升落生活；

2、让我们的脑部作用与自然法则一致这二层重大的意义。如果我们睡到早上10点、11点，那就浪费了能够呼吸早上新鲜空气以及接收太阳照射最重要的时间，减少了白天活动的时间，增加了夜晚在电灯下的活动时间。

人的头脑、身体的发育在太阳光下能活泼的进行，此外，健康的自主神经也是在白天作用的。太阳西沉之后，代谢的作用就会改变。新陈代谢的时间一到，很自然地我们就必须要睡觉。

如果在新陈代谢非常显著的夜间活动，而在身体必须要活动的早晨时间睡觉，那样会让人的身体代谢紊乱，自主神经无法正常动作。如此一来，人就容易疲劳、感冒、神经过敏、情绪不安定、别别扭扭、消极、缺乏食欲、不健康等。

五、早睡早起有好处吗

有好处，体力恢复快，早晨精力充沛。