肝不好，养肝护肝的食物要吃什么？

一、肝不好，养肝护肝的食物要吃什么？

关于护肝的食物：常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。

1，柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

李子：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

梨子：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

2，可以参加适当的体力活动，但不能过度劳累。调理营养，在病情活动时宜少食，素食，不吃补食和补药，可少食海鲜，羊肉，鸡肉，刺激性及油腻的食物，不能饮酒。

二、哪些食物是养肝护肝的？

以下七类食物很养肝护肝：

1.蛋类
蛋白质对于保护肝脏、增进肝细胞的修复和再生具有很重要意义。
2.奶及奶制品
牛奶中蛋白质和无机盐都很丰盛，营养价值也高，并且轻易消化吸收。
3.禽及肉类
瘦肉和内脏供给丰盛的优质蛋白质。动物肝脏含铁丰盛，还含有叶酸、维生素Ｂ12，是很好的补血保肝食物。
4.水产品
各种淡水鱼、虾，以及海鱼，其营养价值与禽肉类相似。脂肪含量也相比少，这些优点比禽肉类更胜一筹。
5.豆制品
豆制品含有丰盛的蛋白质。并可以使食物品种多样化，价钱也较为廉价。
6.新鲜蔬菜和水果
这类食物是维生素Ｃ的重要起源，无机盐和纤维素含量也多，也是肝炎病人不可缺乏的食物，每日都应有足够的数目，尤其是蔬菜。
7.纯糖类食物
过往主意肝炎病人要多吃纯糖（蔗糖、麦芽糖、蜂蜜等），以为纯糖对肝脏有保护作用。事实上过多的糖在肠道内会发酵产气，往往影响食欲。另外还可使血脂增高，加速肝脏中脂肪的贮存，产生脂肪肝。所以肝炎病人多吃纯糖对病情并分歧适，仍是适量食用为好

希望楼主采纳！

三、什么样的食品能保肝?

木耳、蘑菇、西红柿、猕猴桃、苹果、韭菜、猪血、杂粮、粗粮等食物。多吃这些食物对养肝护肝的效果都是不错的，在日常生活中可以多吃！最好再配合吃点美国thorne小蓟提取物，保肝效果更好！

四、哪些食物能养肝，护肝

对肝好的食物有很多，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。

但是食补是一个漫长的过程，很多人回选择通过喝养肝茶来调理，如：仰甘清茶

每天坚持喝两杯仰甘清茶，可以起到保肝护肝的作用

这个茶主要是用决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞经过一定比例配成的配方茶，具有养肝护肝、降血压、利尿、明目、治疗肾炎的作用，其中养 肝 护 肝的效 果 最 明 显。茶的口感天然清香，经常喝对保护肝脏预防和缓解肝炎、脂肪肝、肝硬化、酒精肝、肝癌很有帮助。脂肪肝、转氨酶高 、肝炎见效会快一些，一般1-2个月有明显改善。网上有