一包速溶咖啡的热量。

一、一包速溶咖啡的热量。

咖啡中含有咖啡因，对神经系统有刺激性的作用，对健康不利，其还含有大量的能量，对减肥没有太多帮助，减肥可以控制饮食，但不宜过多节食，要适当的节食，同时要注意饮食营养，最好是多吃清淡的饮食，多补充水果和蔬菜。

二、喝咖啡是减肥还是增肥？？

1.黑咖啡：最佳的健康咖啡 黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡还可以促进心血管的循环。 对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。 低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。 在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 2.黑咖啡 OL掌握的减肥法 上班时间：咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。 3.咖啡瘦身的要诀 *不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。 *热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 *浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 4种常用的咖啡瘦身法 *品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。 注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。 *闻香瘦身法 咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。 *喝咖啡后的运动瘦身法 由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。 更多可看www.1688a.net

三、咖啡对人体有什么好处和坏处?

任何事物都有两面性的，要适度！

四、喝咖啡减肥吗?

咖啡中含有的咖啡因，能提高人体基础代谢率，消耗能量，喝咖啡不失为——个减肥的好方法：但是，如果你喝咖啡要加糖、加奶精，那么，喝咖啡减肥不成，恐怕还会发胖呢!

砂糖二十克就含有热量八十卡，用于喝咖啡的小袋装砂糖，约有十克左右的分量，喝杯咖啡加两包砂糖，就吃进了八十卡的热量，如果再加上奶精就更不得了，有的咖啡店，奶精装在小壶中随便客人添加使用，如果你加的是两汤匙的全脂奶的话，就含有热量七十五卡，低脂奶的话，所含热量只略低于全脂奶，至于一般咖啡最常加的鲜奶油，则只要一汤匙就含有脂肪五克，热量四十五卡。

而且，喜喝咖啡的人，绝不会一杯便罢休，如此两三杯喝下来，砂糖加奶精，喝进人体的热量白不在少数。

咖啡含有咖啡因，喝多了对身体有一些不良的影响，值得注意。专家经实验曾发现，吃下五十到两百毫克咖啡因会降低嗜眠情形，不容易疲倦;若吃下两百到五百毫克的咖啡因，则会有头痛、战傈、紧张与不安情形;超过五百毫克则会产生高度敏感症，而大量的咖啡因则会引起紧张、不安、失眠、感觉迟钝、呼吸加快、潮红、心律不齐、尿多、肠胃道不适等症状。另外，长期喝咖啡上瘾的人，一旦不喝，则会有精神不能集中、坐立难安的现象.对喜欢喝咖啡者而言，这些副作用不能不认识。

另一方面，喝咖啡由于能提高基础代谢率，所以，喝完咖啡几乎都会觉得肚子饿，少有人能耐得住饥饿而不吃东西。所以，咖啡店最常见的镜头就是一杯咖啡，配上一块蛋糕或其他西点，以这种吃法想要减肥实在是很难!而一旦喝咖啡上瘾，不这么天天在两餐之间来一段咖啡时间不行，而且日积月累下来，相信肥胖的成果会很可观。