日常生活中，每个人多忙都会抽空做些保健，你会做什么保健呢？

保健，就是预防疾病

当前保健项目好多，鱼目混珠。有人以`保健为名，行传销欺诈之实。为此国家有关部门在今春开展“百日战，净化保健市场。

我们国家的医疗卫生方针是预防为主。一个人患病有一个过程，不会突然发病。如能把病阻挡在萌芽状态，阻挡在医院门前，不仅会降低治病成本，还会减少痛苦。现在大医院人满为患，做好保健，提前预防疾病，不失为明智的选择。

首先，自愿参加理疗活动。如温热理疗床，温热床垫，波动仪，量子仓等免费体验，对中老年人身体起一些保健作用。促销时有能力把这些产品请回家，无能力，店家不敢强买强卖，强迫购买，可举报维权。

其次，可选择摄入一些营养素。人活着需要7大营养素，缺哪个都不行。特别是微生素，微量元素，比如硒一天只需50微克，严重缺硒就可患病。上世纪60年代的克山病，死了很多人，医学家研究就是缺硒，以后人们补硒，就阻止了克山病漫延，现在谁还听说得了克山病了。补充一些微量元素，维生素，这是保健，预防疾病的好办法。

再次，不花钱的项目也可健身如散步，跑步，骑自行车，打太极拳，打乒乓球，羽毛球，蓝球，玩公园，社区运动器材，夏季游泳，冬季滑冰滑雪，打冰猴，踢毽子等等。

只要不宅在家里，出去活动一下筋骨，夏天晒一下太阳，对身体也是保健。