怎样及时治疗轻度抑郁

一、怎样及时治疗轻度抑郁

抑郁症≠思想问题

首先要认识这个问题

抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗

自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够。然而，情绪什么时候好转呢？似乎并不在自己的控制之下。

面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。

找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。

二、什么是抑郁症？怎么自我治疗轻度抑郁？

抑郁症也叫做忧郁症，抑郁症不需要药物治疗!需要心理治疗!抑郁症其实是一种心理病，抑郁症患者一般都会表现自卑.内向.对生活不满意.失去生活色彩.觉得这个世界再也没有自己可以留恋的人.失去生存意义！！

治疗的方法：首先放松一下你的情绪!联系联系一下你觉得可以信任的朋友!把你的情况向他倾诉....没事做的时候千万不要一个人发呆!多想想身边还有那么多人和事物需要你去关心和帮助!多和朋友一起出去散散心!!运动运动!!多关心关心一下你身边的亲人.朋友!反过来他们也会来关心你的!不要老是觉得自己是孤单一个人!!

三、得了轻度抑郁症要怎么治疗好呀？

你好，许多种类抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。特别是对严重抑郁症患者，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过物理治疗的嵌入，慢慢使药量减少从而降低药物副作用带来的危害。