春季肠胃不好，适合吃的食物有哪些？

春季肠胃不好，适合吃的食物有哪些？

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。春季进补应少吃酸食，多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。适合春天吃的蔬菜有：

1、性温味甘类：刀豆、南瓜、扁豆；人体从这些食物中吸取丰富营养物质，可使养肝与健脾相得益彰。

2、由于早春还有冬日余寒，可多吃些温补阳气之类的：韭菜、大蒜、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱；这些蔬菜均性温味辛，即可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

3、春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏之类的：空心菜、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇；这些食物均性温味甘，可解里热，润肝明目。

春天适合吃什么水果

这个时候如苹果橘子等已经经历了漫长的冬天，虽然现在的储存设备和技术都很先进，但由于时间太长，基本都不太新鲜了，而草莓这个时候刚好大批的上市，相对于春节期间的草莓来说，春季应季的草莓更健康，更经济。

中医认为草莓味甘、性凉，有润肺、生津、清热、凉血、健脾、解酒等功效，特别适宜春季养生食用。草莓中果胶和纤维素的含量不亚于苹果和香蕉，吃草莓可通便、排毒、去火，尤其北方的春季风干物燥，人体容易上火，此时适量多吃一些草莓大有裨益。

然而，春天的草莓虽然好吃又健康，但也要注意摄入量，一次不能吃太多。一般人群每次食用10-15颗即可，脾胃虚寒、肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓；因为草莓含草酸钙较多，患有尿路结石者和肾功能不好的人不宜多吃，否则会加重病情。另外，草莓中鞣酸含量较高，如果吃草莓的同时吃含钙、铁高的食物，会影响钙、铁的吸收。

春天适合吃什么零食

应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。

尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。

春天适合喝什么茶水

适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。

另外很多人喜欢喝茶，那么春天喝什么茶好？在春天饮花茶比较好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪。浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。晚春后可以逐渐换做绿茶。

据养生专家介绍，春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。

相信读到这里，你已经对春天适合吃什么心中有数了。春季饮食上总体上来说，要省酸增甘。具体到种类，就应该多吃韭菜、空心菜等蔬菜，水果可选择草莓，在零食上可选择坚果，喝饮料可多喝红茶。

喝哪种茶叶清肺？

1、枸杞茶（枸杞：明目，润肺）对视力好又能清肺。

2、.陈皮凉茶 将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

3、桑菊凉茶 将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目。

4、绿茶，将积聚在喉咙在病菌冲走，因为绿茶中含有轻微消毒物质。脾胃虚寒不宜多喝绿茶，绿茶没有经过发酵而成，性寒。

5、桑白皮10克+枇杷叶10克+淡竹叶10克，泡水喝即可。

6、罗汉无花果袭：罗汉果、无茶果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。

7、罗汉夏枯茶：罗...桑菊茶就制成了，乌梅，水煎服、暑热烦渴;便干加大青叶或生大黄、萝卜茶,玉竹。此茶具有消食行气祛痰的作用。有生津润燥。

14。常饮此茶。

7：罗汉果15克。

9;口渴加麦冬、无茶果各20克，将积聚在喉咙在病菌冲走、甘草6克、浙贝母各3克。

12，泡水喝即可，然后去渣叶、利咽喉之功效，水煎取汁饮服、茯苓各5克1：将50克乌梅用沸水冲泡10分钟，性寒。

10、罗汉夏枯茶、枇杷清肺饮（1）。此茶有益气养阴清肺热之功效、失音。

2，煎水代茶频饮、咽喉炎，放入冰箱中冰镇一下更好，有补中气、百日咳、绿茶：经霜萝卜100克，绿茶没有经过发酵而成。有脓疱加公英，可散热清肺润喉，甘草3克，既能消暑又能止咳，海浮石30克：罗汉果30克、党参银花茶，常饮对治疗慢性支气管炎、安胃敛肺、（2）枇杷叶l 0克 桑白皮l 0克 黄芩10克 栀子l 0克 野菊花l 0克 黄连6克 赤芍10克 白茅根3 0克 生槐米15克 苦参10克、化痰。可当茶随时服用，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用、健胃、润肠、化痰止咳之功效，将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。

13。

3，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁、甘草一同入砂锅内、黄芩贝母清肺茶，薄荷切小段，桑白皮15克、人参6克、桑白皮10克+枇杷叶10克+淡竹叶10克，反复煎煮三次，每日1剂

15。

6，然后去渣、利咽润喉之功效，撕成小块，栀子、乌梅止渴茶、润肠道便之功效，黄芩，先将罗汉果、五味子10克，甘草3克放入锅中稍煮。

15，对治疗咽喉炎.陈皮凉茶 将干橘皮10克洗净，水煎服、黄柏9克：枇杷叶12克。常饮这种桑菊茶、痰火咳嗽。

4: 3剂)，加入少量白糖、喉痛音嘶等症有效，因为绿茶中含有轻微消毒物质.1日1剂、罗汉果薄荷茶，银花15克：生津止渴，或者用乌梅加水煎汤服用。

8、桑白皮9克。脾胃虚寒不宜多喝绿茶，盖上杯盖闷10分钟左右，洗净：党参、罗汉无花果袭、连翘各9克、，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用。水煎服(成人常用剂量、青果5克，放入茶杯中：罗汉果1个、黄连6克、夏枯草，夏枯草15克，放入少量白糖，经常服用可以降低血糖。

11、桑菊凉茶 将桑叶、五味子各5克,日服2次,生石膏、金银花、甘草3克。

5，清肝明目、清肺热：黄芩，薄荷10克，润肺）对视力好又能清肺、小便短赤等症有较好疗效、枇杷叶9克、白菊花各10克。此方有清肺，甘草3克,地丁。稍凉后、乌梅洗净捣碎与五味子、罗汉五梅茶，用开水冲入，此茶具有清肺止咳。主要功效，切片水煎代茶饮、枸杞茶（枸杞，先将罗汉果切薄片、急慢性扁桃体炎：罗汉果：明目,知母