夜里失眠了，会做什么？

一、夜里失眠了，会做什么？

失眠，很多人觉得不是什么大事儿，但又苦于夜夜不能安眠，常常觉得疲惫不堪，甚至影响到第二天的工作和生活。下面是给所有被睡眠障碍困扰的人的一些建议，帮助大家摆脱失眠的困扰。

1.缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。

2.在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠，但是不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

3.睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，一时可能很难入睡，同样在这个时段也要避免用餐，吃饱了很难入睡。

4.至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的原因。再写下你将会如何解决这些问题。

5.如果您会发现自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。

6.从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

7.就寝前避免收看不安或暴力电影。

8.如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。

9.如果你仍然没法睡着，或者半夜醒来不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做其它东西：听音乐放松，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉。

另外，你也可以在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。

你 的采纳 是我最大的鼓励 祝你晚安

二、黄瓜霉粉病治疗办法？

①选用抗病品种：目前的主栽品种除密刺类黄瓜易感白粉病外，大多数杂交种对于白粉病的抗性均较强。露地主栽品种有津春4号、津春5号、中农4号、中农8号、夏青4号、津研4号等新品种。大棚栽培新品种有津春l号、津春2号、津优1号、津优3号、中农5号、中农7号、龙杂黄5号等。温室栽培可选用津春3号、津优3号、中农13号、农大春光1号、津优2号、鲁黄瓜10号等新品种。

②加强管理：经验表明，白粉病发生时，可在黄瓜行间浇小水，提高空气湿度，同时结合喷药，能一举控制病害。辅助措施还有，避免过量施用氮肥，增施磷钾肥，拉秧后清除病残组织等。

③设施消毒：在棚室内栽培时，种植前，每100立方米空间用硫磺粉250克、锯末500克，或45%百菌清烟剂250克，分放几处点燃，密封熏蒸1夜，以杀灭整个棚室内的病菌。

④药剂防治：发病前喷27%高脂膜100倍液保护叶片。发病期间，用50%多菌灵可湿性粉剂800倍液，或7 5%百菌清可湿性粉剂600～800倍液，或25%的三唑酮(粉锈宁、百里通)可湿性粉剂2 000倍波，或30%特富灵可湿性粉剂l 500～2 000倍液，或70%甲基托布津可湿性粉剂1 000倍液，或50%硫磺胶悬剂300倍液，或2%武夷霉素水剂200倍液，或20%抗霉菌素200倍液，或12．5%速保利可湿性粉剂2 000倍液等药剂喷雾防治。每7天喷药1次，连续防治2—3次。另外，也可用5%百菌清粉尘，或升华硫磺粉喷粉。特别应提及的是用0．1%～0．2%的小苏打溶液喷雾防治效果良好，小苏打为弱碱性物质，可抑制多种真菌的生长蔓延。喷洒后可分解出水和二氧化碳，尚有促进光合作用之效，而且价廉，安全，无污染。

防治白粉病的关键是早预防，减少病源。喷雾要周到，这样既能将药喷匀、喷到，使白粉菌孢子胀裂，又不至于因过分提高空气湿度而引起霜霉病。各种药剂交替使用，防止长期单一使用一种药剂而使病菌产生抗药性，降低防治效果。

病害防治

靓果安600倍 +90%多菌灵800倍+25%苯醚甲环唑3000—4000倍+腈菌唑600倍+青霉素160万单位（30-50斤水）。

对于往年发生病毒病的树，采用小喷雾器将病毒Ⅱ号300—400倍液稀释，进行整株喷施和根部灌根。（花期补硼如0.3%硼砂，可提高坐果率，防止缩果病）

虫害防治

48%毒死蜱1000-1500倍+10%四螨嗪1000-1500倍。

三、呼吸困难难受死了，睡不着，这样会死人吗？

去看病，一般老的人会死的

四、慢性结肠炎可以喝牛奶和酸奶吗?

慢性肠炎的患者，最好不要喝牛奶，因为牛奶容易导致腹胀，不过这种情况也不能一概而论，如果病人喝牛奶后没有出现症状的加重，是可以少量使用的，如果出现症状加重，就不建议喝牛奶，另外注意不要吃辛辣刺激食物，不要喝酒，饮食以清淡为主。同时化验大便常规和大便潜血，必要时做结肠镜检查。

广义而言，凡是导致结肠的慢性炎症均可称为慢性结肠炎。狭义而言，仅指溃疡性结肠炎。慢性结肠炎是一种病因尚不十分清楚的结肠和直肠慢性非特异性炎症性疾病，病变局限于大肠黏膜及黏膜下层。病变多位于乙状结肠和直肠，也可延伸至降结肠，甚至整个结肠。病程漫长，常反复发作。其他原因不明的结肠慢性炎症应在明确病因的基础上有针对性地诊疗。本病见于任何年龄，但20～30岁最多见。