喝什么茶可以快速减肥?
一、喝什么茶可以快速减肥?
可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶,那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶,它
在发酵过程中产生了一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。
再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶,它是半发酵茶,几乎不含维他命C,却含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
还有除可降低中性脂肪外,有预防、强身健体作用的杜仲茶,因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等,都能够减肥降脂
.煎茶、抹茶、绿茶:含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化、防癌、预防感冒。
2.普洱、乌龙茶:发畴茶,含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。
3红茶:发畴茶有助消化。
知道喝什么茶,还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭后马上喝,隔1小时以后较恰当。
喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。
不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属於辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为“桑叶”,认为其药效极其广泛。有止咳、去热,治疗头昏眼花、消除眼部疲劳,消肿、清血,治愈痢疾、腹痛,补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。
桑叶的利水作用,不光可以促进排尿,还可使积在细胞中的多余水分排走,所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时,贮存的脂肪就会被释放出来,以热量的形式被消耗掉。这样反复下去,身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外,高脂血病人的血液粘度高,在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗,所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管,降低血液粘度的黄酮类成分,所以在减肥、改善高脂血症的同时,又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
乌龙茶减肥
乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。
实验证明,每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
2、吉姆奈玛茶:有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶:古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
4、乌龙茶:可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
5、杜仲茶:可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
还可以去除油腻
二、喝什么茶叶可以减肥?
绿茶,还有部分花茶
三、男人夜尿多喝什么汤好
你一点医学都不懂啊?!都快到尿频了还想喝汤啊???这是啥医生这样告诉你的?这还说正常啊?你有前列腺炎或者前列腺肥大的嫌疑了,还是去泌尿科检查一下吧!睡前不要多喝水更不能喝汤了,正常人半夜只起一次夜。你都4-6次了,已经病得不轻了!!!
四、平日里男女有别的健康误区有哪些?
从小,我们就听妈妈教导一些健康方法,并且觉得很了解自己的身体,按照以往的习惯来呵护着健康。然而健康观念也不是一成不变的,而且还存在男女有别、长幼不同的情况,本文集结了12 条平日里频发的健康误区。
1、多吃点饭,少吃点肉,就可以瘦啦。
少吃肉多吃饭,以低脂肪食物为生,认为这样才能在保证营养的情况下,保持苗条的身材。或许,你该听听美国健康专家怎么说:低脂饮食往往会造成碳水化合物摄入的增加,而碳水化合物的大量摄入会导致高胰岛素血症,从而导致心血管疾病。另外,当一个女人摄入过多的低脂肪食物,会造成对于美食的需求量增加,这样所吸收的热量就大大增加了,同样会导致体重的上升。
How to do :食用脂肪类食物要有量,每天以65 ~ 80 克为最佳,提供身体所需要的足量脂肪,并不会导致体重的增加。而且,食用脂肪类食物的时间也很有讲究,最好选择在午餐时,这样下午就有充足的时间代谢并让身体吸收脂肪了,身体好、不发胖,双赢!
2、别穿那么细的高跟鞋,对关节不好,穿宽跟的高跟鞋吧!
你认为高跟鞋的跟如果宽一点,就完全可以承受身体的负重,让健康毫发无损了?但事实却是,宽跟的高跟鞋带给健康的危害有增无减,它在走路时更增加了膝盖的压力,造成软骨组织损伤。
How to do :或许,你可以试试角度很好的坡跟鞋,让身体在走路时受重均匀,膝关节不会因此而劳累过度。最好多准备n 双不同高度的鞋轮换穿,让双足时刻有舒适的休息空间,不会因疲劳过度危及膝盖健康。
3、长期服用避孕药,容易导致内分泌紊乱。
当然,这只能算是半个误区。如果短效选择紧急避孕药来避孕的话,其中所含有的大量激素成分必然会导致内分泌紊乱,激素分泌失常,从而增加不孕、宫外孕、宫颈癌、乳腺癌的几率。如果选择紧急避孕药,在半年内不得服用2次,或者2次以上。
How to do :短效避孕药就比较适合于长期服用。现如今,有一种避孕药很是人性化,在月经来潮的第1 天开始服用第1片,连续服用21 天后停药7 天,接下来再开始服用第2 个周期的药物,这样其中所含有的地索高诺酮成分可以抑制排卵和阻止孕卵着床,并使宫颈液黏稠度增加,精子穿透阻力增大,从而发挥速效避孕作用。不但保证其避孕目的,更可以对月经周期进行良性调控,缓解痛经,而且一旦停药,即可恢复排卵。
4、冬日穿厚点,别只要风度不要温度。
保暖是冬日最重要的健康功课,于是很多女性放弃S 身形的展示,穿得厚厚的,以为这样会很暖和。但是,每增加一件衣服,其与内层衣服之间的空气层就会增加15 毫米,这样一来,保暖性也会随之降低,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
How to do :穿衣不在多,最主要是隔寒——选择竹炭纤维、莫代尔等这些既具有保暖性、又有透气性的衣物,减少衣物之间的空气层,增加保暖性,并提升舒适性,也不会白白淹没你的苗条身材哦!
5、运动出汗才算健身呢!
很多男人都觉得,既然运动了,就一定要出汗,唯有出汗才能促进身体代谢,但其实,这绝对是运动健身的谬论。出汗要依汗腺是否发达而定,与运动效果无关,如果一味地追求大汗淋漓,很可能造成虚脱、低糖,甚至损害身体各个器官的功能。
How to do :每天给自己15 分钟的运动时间即可,不必每日都尝试运动强度很强的运动,如步行、慢跑、游泳、骑单车等,最好将无氧运动中的杠铃、俯卧撑也加入进来,穿插进行。另外,不但要注重对身体体能的训练,更要加强肌肉强度练习,来看看GH 为你制订的健身计划吧——每个星期一、三、五可以设定为搏击、跳操时间,促进心肺功能;每个星期的二、四、六可以与器械为伴,让肌肉得到均衡发展,而星期日不妨就以散步、俯卧撑为主,舒缓一个星期的疲劳,放松效果最佳。
6、压力大睡不着?喝点酒就好了。
借酒精来助眠?没错,酒精的确可以让紧张的情绪放松下来,更好地进入睡眠,但长此以往,男人的前列腺也就遭殃了——因为前列腺对酒精十分敏感,长时间受到酒精刺激,局部毛细血管扩张、充血,导致细胞发生水肿现象,最终诱发前列腺炎症。与此同时,肝脏也在此过程中受到伤害,让其排毒功能大大减弱。
How to do :在压力如此之大的今天,睡前减压非常必要。或许你可以用班得瑞那丛林般的清新音乐来帮助你,在享受音乐的过程中,用大拇指不断按压太阳穴,如此一来经络得以疏通,音乐也会将人带入美丽梦境,助眠效果非凡。
7、仰卧才是最佳睡姿。
仰卧让人张嘴睡觉的几率大大增加,这样在睡眠过程中就无法保证正确的呼吸,肺泡不能被积极利用,大多处在荒废阶段,细菌通过嘴进入肺脏,最终导致肺部功能降低,得不偿失。
How to do :对于男人来说,最佳的睡姿是斜仰卧,在仰卧的基础上身体微微向右偏10 度左右,这样身体不易产生疲劳;其次,呼吸也比较顺畅、舒服,降低用嘴呼吸的几率,不妨一试。
8、用力洗脸才干净。
很多男人很强悍地认为,洗脸时,唯有频繁地、用力地揉搓皮肤才能达到清洁的目的,殊不知,如此强烈的行为却令自己陷入了健康误区。如此洁面,只会让皮肤老化,导致肌肤角质层受损,从而导致皮肤的疖肿病症。
How to do :其实,男人洁面更需要健康科学的指导。冬日的清晨,用冷水洁面不但可以起到醒肤之功效,更能在清晨之时就能促进血液循环,让整个人都充满活力。不妨手捧凉水,让面部浸在其中10秒钟,还能提升免疫力,降低感冒的几率。而夜晚用温水洁面,随之做一下眼保健操,以放松疲劳整日的双目,促进睡眠。一早一晚,正确洗脸呵护健康。
9、茶具,还是旧的好啊!
很多老人认为:茶具几年不换,以为以茶养杯,更能发挥茶叶的香气,沁人心脾。但如此一来,茶叶残渣就会滞留茶具内,长时间饮用有残茶的茶水,对于牙齿保护膜以及胃肠道都是不小的破坏,从而造成牙质疏松、消化不良。
How to do :除了定期更换茶具,还要减少喝茶的次数,每日只在上午10 时左右品茶,而其余时间,以温水作为主要饮料,如此一来,茶叶带给自己的只有安抚血管、促进循环的作用,而绝不会产生任何副作用。
10、素油才是健康油!
一些女人有这样的想法:家中有老人和小孩,最好用素油烹调美食,这样可以降低食物中胆固醇的含量,有益健康。但其实,这样确实是造成营养不良的罪魁祸首。营养专家指出,动物油如猪油、牛油等虽然含有饱和性脂肪酸,易导致动脉硬化,但也含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等,可改善颅内动脉营养与结构。而植物油如玉米胚芽油等,不含胆固醇,所含的脂肪酸主要为油酸和亚油酸,它们对调节血脂、维护心血管健康有一定作用。但应注意:植物油在体内产生的热量同荤油基本相同,且植物油中的不饱和脂肪酸较高,极易产生氧化促使人体衰老,并增加癌症的发病几率。
How to do :最佳的食用油方法是将植物油与动物油以10 :7 的比例进行调配,或者两种油交替使用,这样各种营养应有尽有,更加有利于预防心脑血管疾病,而且菜肴会更加可口,增加食欲,达到一举两得的效果。
11、给宝宝最好吃天然营养品。
妈妈总喜欢给宝宝们买所谓的天然营养品,以为这样不含任何添加剂、无污染的营养品才更有利于健康。但其实,一些维生素药丸、矿物质等天然营养品在没有经过任何加工的情况下,其物质含量不一定合乎标准,也不能完全保证其安全性。一旦长期服用,对宝宝的健康可能产生很多未知的影响。
How to do :请带着你心爱的宝宝请教一下专业的营养师,根据宝宝的具体情况,营养师会给出专业而实用的营养餐单,最好从水果、蔬菜、鸡蛋、肉食、鱼类中摄取身体所需营养,小宝宝健康的真谛是来自于大自然中生长出的果实,而非一颗颗漂亮的药丸。
12、零食,真的吃不得呢!
经常听上辈人告诉我们:宝宝太小,可不能吃零食,不然就不吃正餐了,最后导致营养不良。于是,我们谨遵教诲,除了水果外,宝宝没有任何加餐。
How to do :其实大可不必这样,现如今有一些零食不但能满足小孩子的口腹之欢,还能有助于健康!比如,有机坚果、米糊、牛奶都是不错的选择,孩子容易消化吸收。