春季养生有啥好的方法

更新：2025-03-07 18:37编辑：bebe归类：饮食养生人气：0

一、春季养生有啥好的方法

春天喝养生粥的好处

粥一直为中国人所喜爱且百食不厌，它水谷交融、柔腻如一，它介乎于汤、菜、饭之间，既有汤羹之营养，又有菜肴之美味，还有米饭之饱腹功能。早起喝粥，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又为柔腻，使肠胃得以滋养。晚间喝粥，由于营养丰富又易消化，因宜亦不会增加消化系统的负担，也不至于如吃其他夜宵而肥胖，且能帮助睡眠。

春天养生粥让你清润身心

1、胡萝卜粥：胡萝卜350在，洗净切碎，加粳米100克，和水煮粥，早、晚餐服食或作午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A，能保护眼睛和皮肤。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。平素脾虚泄泻者慎用本品。

2、芹菜粥：将芹菜连根洗净，每次用150春色芹菜，加水熬煮，取汁与梗米100克，同煮作粥，早、晚随量食用。《本草纲目》记载，芹菜与梗米煮粥，有 “伏热、利小便”的作用。春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。春季也是小儿麻疹多发季节，若及早发现，也可煮芹菜粥给小儿食用，以达到解表透疹的目的，此外，芹菜粥也颇适宜于生长发育旺盛的孩童用。

春天养生粥帮你预防疾病

1、黑米润肠粥李时珍在《本草纲目》中说，牛奶黑米粥能“补益劳损、润大肠……春日老人煮粥甚宜”。先将黑米100克煮粥，待粥将成时，加入新鲜牛奶半升同煮为粥。分早晚空腹服之。

2、荠菜粥：先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美。荠菜还有防治春季常见病的作用。

二、电脑族对着电脑应该喝什么茶好？

长期面对电脑毕竟会产生很大的辐射，我们可以通过饮茶来抗辐射，这已经被医学专家所证实。但茶自国以来品种繁多，每种茶的功效各不相同，电脑族应该选择什么茶呢？品质生活网小编将为您介绍抗辐射最佳的茶搭配：上午一杯绿茶绿茶近几年来成为人们所津津乐道的养生饮品之一，因为绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚和丰富的维生素C，这不仅能够清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。但绿茶最好在白天饮用，因为绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，从而在夜间可能会影响睡眠。下午一杯菊花茶喜欢喝菊花茶的人越来越多，特别是常用办公室电脑操作的上班族，菊花茶确实对眼睛的保养有好处。睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿，民间有一方法：用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，浮肿现象很快便会消失。菊花在治疗眼睛疲劳、视力模糊方面有不错的疗效，国人自古就知道菊花具有保护眼睛的作用。除此之外，闲暇之时泡一杯菊花茶喝，眼睛疲劳的症状可逐渐消退，如果坚持每天喝三、四杯菊花茶，对恢复视力具有有一定帮助。疲劳时决明子茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，有便秘者在晚餐或者饭后饮用，对便秘的改善很有效果。晚间枸杞茶枸杞子内含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样直接当零食吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大改善和缓解。

三、冬季老人喝什么茶好

冬季，老人可以喝茶，但不是随便什么茶都可以喝的。冬季天气寒冷，老人在冬季比一般人更惧寒，此时喝茶应该喝甘温的红茶。既能补充阳气，还能暖胃生热。增强老人对冬季气候的适应能力。像金骏眉，正山小种都是很不错的。还有，红茶的茶汤红艳艳的，让人看上很有暖意。

不过，红茶要会挑选，才能买到好的。实体店的价格太高，建议网购。百度搜“半山腰名茶”那里的红茶很多，你可以去看一下。

四、春天喝什么汤好

不用刻意去补汤多运动才能保证身体不虚旧社会有烫喝吗? 天天稀饭甚至没饭吃有听过体虚的吗? 是因为天天干农活运动量大了自然活到99

五、上夜班喝什么茶比较好

1.每天用＂脑汁″工作，或常熬夜苦读的读书人----应该多喝茉莉花茶。 2.经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人----适合喝乌龙茶及红茶。 3.需要经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人----可以多喝绿茶。 4.整天坐著不动，平时也不做运动的人----就要喝绿茶、花茶。 5.烟酒不离手的人----多喝绿茶。 6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神晃忽的人】----喝喝乌龙茶。 7.每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人----多喝蜂蜜茶喔。 8.胆固醇过高、血脂数高的人----乌龙茶、绿茶。 9.每天和电脑＂搏斗″的现代人----就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】正当你在和电脑搏斗时，不妨泡杯茶，有空就喝它几口，不但可防止辐射线的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲劳，是保健养身的方法。电脑族应喝什么茶; 有关专家介绍，“电脑族”由于长期面对电脑，应有选择性地喝茶，可以选择以下几种: 枸杞茶：枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。 绿茶：是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。 菊花茶：有明目清肝的作用。 决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。 杜仲茶：杜仲具有补肾和强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效 参考资料：第一茶叶网<a href= target=_blank>www.t0001.com</a>