营养早餐奶昔怎么做？

一、营养早餐奶昔怎么做？

绿豆奶昔

1.泡好绿豆,煮熟,加糖,放到机子里打碎,放进冰箱冷藏;

2.冲兑好牛奶,加入奶油放进机子搅拌,然后放进冰箱里冷藏;

3.用奶油与牛奶搅拌好,倒入容器放冰箱里冷冻成固体,然后用一个中号汤勺舀出一个半球体;

4.把冷藏好的绿豆和牛奶倒入一个大玻璃杯,稍搅拌,然后把奶油球置于其上.大功告成.

5.其他的口味如芒果奶昔,西瓜奶昔只需把这些水果榨汁代替绿豆即可,不过果汁须浓些为妙

【中文名称】：草莓奶昔

【英文名称】：Strawberry Frappuccino

【材 料】：草莓6颗（或草莓果露30毫升）、鲜奶90毫升、香草冰淇淋1球、红石榴糖浆10毫升、奶粉20克（或奶精粉2勺）、冰块1杯

【制 法】：①将材料依次倒入冰沙机内。②放入冰块。③开启电源，瞬间起动开关，分段搅打3～4次。④再连续搅打成冰沙状，倒入杯中，挤上小红莓酱，放薄荷叶装饰。

二、最简单奶昔怎么做

主料：牛奶200毫升、香蕉1根。

调料：蜂蜜适量。

做法步骤：

1、准备香蕉和牛奶，香蕉最好选择熟透的，口感更香甜

2、香蕉去皮，切片

3、将牛奶倒入料理杯

4、将香蕉片放入料理杯

5、启动料理棒，将牛奶和香蕉搅拌在一起，如果喜欢口感再甜一点的，可以加适量蜂蜜

6、成品图

三、奶昔怎么做 奶昔的5种做法

做法

1、香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁。

4、杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

早餐奶昔

材料：香蕉1个，草莓3-5个，低脂牛奶5汤匙，低脂原味酸奶225克。

做法

1、用搅拌器将所有原料搅拌到浓稠。

2、倒进玻璃杯就可以享用了!

四、儿童版早餐营养奶昔怎么做如何做好吃

早餐营养奶昔的做法步骤

1. 芒果、香蕉切块，放入料理机

2. 加蜂蜜和酸奶（自己做的，也可以加牛奶），用料理机打碎

3. 倒出加谷乐脆和蔓越莓干。亲们可以随意加自己喜欢的，比如坚果碎!

五、奶昔怎么制作更有营养

1、香蕉奶昔

材料:香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。

做法：

1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿。

2、西红柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化。

3、黄瓜奶昔

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。

做法:

1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。

4、 把已经打好的奶昔装杯。

5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润

4、樱桃奶昔

材料：樱桃100克， 酸牛奶180克 ，砂糖10克。

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得。