焦虑症怎样治疗

一、焦虑症怎样治疗

您的描述表现可能属于焦虑障碍中的惊恐障碍。诊断之前需排除由某种物质（如滥用毒品或药物）或某种躯体疾病（如甲亢、心脏疾病等）所致的惊恐发作，需排除由另一种精神障碍如社交恐惧症、强迫症等所致的惊恐发作。惊恐障碍很常见。病因不明，遗传因素和精神因素在本病的发病中可能起一定作用。本病通常为慢性，而且病情波动。有些患者可缓解多年，另一些患者为持续病程。惊恐障碍的治疗需采用综合治疗，包括心理指导、纠正不正确的认知和药物治疗。药物治疗可获得较好的疗效。

广州市脑科医院-精神科-蒋泽宇副主任医师

二、有什么焦虑症的治疗方法吗？

焦虑症的治疗方法是很多焦虑症患者及患者家属都想知道。但是如果我们如果连什么事焦虑症都不知道又该如何对症下药呢。其实焦虑症又称焦虑性神经症。以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，焦虑症又称焦虑性神经症。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐水平与现实情况很不相称。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。下面我们就来看看治疗焦虑症有何方法。

    焦虑症的治疗方法其实有很多，由于焦虑症是一种心理疾病，所以，如果患者的情况不是严重的话，可以采取一些心理治疗法。其实焦虑病患者就是有些杞人忧天，这有时候和患者的生活患者生活环境存在着一定的关系。往往由于环境的改变或自身某些变化，造成一定的压力，又没有及时化解，从而对身体和精神造成了双重的损害。有爱健康网的医生一至认为，这类患者要多出去走走，去接触更多的人和事，接触大自然。让心情开朗起来。那么焦虑症便自然得到解决。当然，情况严重者还配合一些健康的运动治疗。如瑜伽、静气功等。这个叫松弛疗法。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。依照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。借助于生物反馈仪，训练更有成效。

   焦虑症的治疗方法尽管是多种多样，但是由于其是心理疾病，所以，永远也无法得到真正的根治。有爱健康网提示，患者后期的康复中，家人的关心很重要。所以要让病人感受到家属对治疗的信心，由于有些病人的病情会有反复，家属在这个过程中难免会有疑虑，但应该注意的不要在病人面前表示出这些疑虑和困惑，家属可私下找医生咨询有关问题，病人面前应表示出积极、有信心、配合治疗的态度。

三、焦虑症发作时怎么办

焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致二氧化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。对于没有进行过呼吸训练的病人来说，简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋（不能用塑料袋） 紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。

四、严重的焦虑症怎么治疗

如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。

焦虑症的自我心理治疗：

1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。

5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

五、如何治疗焦虑症

对付焦虑症的最好方法是要有信心和决心,以及坚忍不拔的意志和毅力.我有过焦虑症,我也服过抗焦虑的药物并接受过治疗.服药期间反反复复地发作,那是过去我不懂得怎样去进行自我调节.但现在我懂得怎样地去调节自已了,我用自我暗示和自我催眠,深呼吸和打冥想,松驰法和淅重法,自我鼓励和纸面暗示,自我按摩和意志训练等心理训练慢慢地克服了焦虑症.在此期间我做了我最喜欢的体育运动---健美,去打造自已的健壮形体,增强意志力和心理承受力.我还坚持跑步和散步,有时练瑜伽和负重拳击.

焦虑症并不可怕,可怕的是你的心魔,如果你去怕它,它就紧紧地跟着你,但若你能勇敢地面对它,不去注意它,任它来之则安之,它就拿你没办法.如果症状较重,最好是采用抗焦虑药物和心理调节以及意志训练相结合进行,效果很好.也可在心理医生的指导下进行心理治疗,对病症采取淅进式,由轻到重接受自身症状,再由重到轻的方法慢慢调治.

目前治疗最常用的是西药,如多虑平和安定,心得安等抗焦虑镇静药物.还有谷维素和维生素B1,中医用中药治疗焦虑症疗程较长,效果不明显,但如果能加入心理训练等自我治疗手段,效果会大大地好许多.憨发封菏莩孤凤酞脯喀

有一点仅记:在磨炼中慢慢建立一个个信心,在训练中培养坚强的意志和顽强的毅力,这是战胜焦虑症的基础.要多参加体育锻练和做自已喜爱的爱好,过好每一天,对病症要忍受痛苦,顺其自然.相信你最终会战胜焦虑症的.