请问西安产后抑郁预防有何绝招？听说人生完宝宝会可能抑郁，真害怕，我也快生宝宝了，所以提前预防很有必要~~

一、请问西安产后抑郁预防有何绝招？听说人生完宝宝会可能抑郁，真害怕，我也快生宝宝了，所以提前预防很有必要~~

 西安产后抑郁预防有何绝招？

       【 西 安 神 龙 中 医 医 院】指出远离西安产后抑郁症侵袭从预防做起：

1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的抑郁症的治疗之路。

2、认真遵循治疗方案。依照处方服苭，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和苭物。

3、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像抑郁症发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。

4、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

5、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松驰精神，提高精力。

         希望我的回答对您有所帮助。      (～ o ～)~zZ

二、如何解决失眠问题。

失眠的原因太多了，问医生去吧，可以暂且提高一下运动强度。

三、整夜失眠咋办呢

是的我也失眠，不是因为我老了而是压力太大

四、睡不着怎么办

吃药```````