“青春抑郁症”是怎么一回事?

一、“青春抑郁症”是怎么一回事?

雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。 人生不顺心的事十有八，九， 我们应该学会忘怀。 拿得起放得下， 多想些开心的事， 把握好自己的情绪. ゞ沙龍曼蛇ど认为当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .要嘛;，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等 这样把积压在内心的烦恼宣泄出来, 也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.！ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 在此ゞ沙龍曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。 同时祝你天天拥有好心情. (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

二、得了抑郁证怎么办

对于抑郁症,目前一般采取药物治疗与心理治疗相结合的办法。

心理治疗主要是采取心理支持疗法和认知行为疗法。

以下几点你可以参照一下：

1、追根溯源，回忆引起抑郁的相关重大事件，从认知上认识到过去的事情已经过去，没有必要在今天继续为他烦恼。

2、树立自信和乐观的生活态度，眼睛不要只看见自己生活中不如意的一方面，同时要看到自己所拥有的幸福的一方面，把精力和眼光放在自己的长处上，强化自己的优势面。

3、积极参与外界交往与交流。逼着自己走出去，到人群多的地方去和参加某些活动，而不是一个人呆在家里胡思乱想，只要走出去就是成功，哪怕只是在大街上漫无目的的闲逛。

4、制定一个改变计划，把抑郁易发的时间地点和诱发原因和当时的想法记录下来，同时也记录下自己每一次战胜它的时间地点和原因想法，找出期间的规律，强化胜利的想法和经验。同时可以取得爱人或朋友的支持，对你的改正计划进行帮助和监督。

三、女性青春期抑郁症该怎么办？

资料来自沈阳解放军93303医院

解放军93303医院专家为您解答：青春期女性抑郁症有其特殊表现，主要反映在人际关系的损害和学习功能的下降上。此时，患者还会出现一系列躯体症状，除了小英的症状外，通常还包括偏头痛、食欲不振、体重减轻等。此外，有些女孩还会感到极端无聊、和家长对着干以及故意学坏等。生理变化和社交发展是女性青春期抑郁症两大诱因。

在生理上，女孩进入青春期后，雌激素和孕酮激素急剧增加，研究表明，青春期女孩激素的分泌紊乱就可能导致抑郁症。在心理上，社交发展成为导致抑郁症的一大主因。研究证明，青春期女孩将她们大部分的自尊都放在良好的人际关系上，因此，此时她们对自己是否属于某个团体、是否受到同伴欢迎更敏感。一旦感到人际关系紧张或消极，极易让她们感到压力，可能因此引发抑郁症。

轻度的抑郁症症状表现是比较容易缓解的，所以患者在这个阶段治疗也是最轻松的，甚至不需要通过就已治疗，但如果不及时的进行缓解，就会造成抑郁症症状的发展。