女性养生时每天几个时间段需要做些什么呢?
女性养生主要以补水份、气血充足、经络畅通、有效排毒、增强免疫力、心态平和为主
早上7点起床后先喝一杯阴阳水,排便
10点以前吃早餐,一定要注意吃点蛋白、维生素的食物
午饭在13点以前吃,因为13点到15点是小肠经巡行的时间,小肠吸收营养最有效的阶段,所以最好13点以前吃午饭
11点到13点为午时心经巡行的时间,最好小睡下,养足精神更好的投入下午的工作。
归根到底:饮食有节、起居有常、劳逸结合、心态平和、疏通经络~~~~~~
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女性养生主要以补水份、气血充足、经络畅通、有效排毒、增强免疫力、心态平和为主
早上7点起床后先喝一杯阴阳水,排便
10点以前吃早餐,一定要注意吃点蛋白、维生素的食物
午饭在13点以前吃,因为13点到15点是小肠经巡行的时间,小肠吸收营养最有效的阶段,所以最好13点以前吃午饭
11点到13点为午时心经巡行的时间,最好小睡下,养足精神更好的投入下午的工作。
归根到底:饮食有节、起居有常、劳逸结合、心态平和、疏通经络~~~~~~
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