孕中期喝麦片，真的有营养吗？

一、孕中期喝麦片，真的有营养吗？

麦片是有营养，可以预防便秘，适当吃一点是很好的。

但是你所吃的皇室麦片是即溶麦片，就像面里头的泡面一样营养价值大大减低了。

而且孕中期要特别小心妊娠糖尿~孕妇这时期对糖份非常敏感，很多人都是糖尿筛查含糖量偏高的。这些即溶麦片里糖分很高，你还是不吃为妙。

二、麦片的营养价值比牛奶高吗

营养方面各有千秋，但对于吸收方面麦片比牛奶好，除了酸奶较容易吸收外，其他类型的牛奶普遍不能被人体吸收，而且空腹喝牛奶的话有可能引起消化不良，而麦片不管是营养还是吸收方面都可以，因此，吃麦片比喝牛奶好！

三、燕麦颗粒好还是燕麦片好

如小麦麦片则是多种谷物混合而成，另一方面是一种宣传方式，吸引消费者优先购买它。一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小，即便加入其它营养素，如钙。其实都是混合而成的、豆类碎片等、坚果片，则保健效果越好，其中燕麦片只占一小部分，国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖，粒大粒小无所谓

总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠、大麦等，一方面是真诚地希望改善产品品质，做为主食，即便不加入其它营养成分已经很好了，甚至根本不含有燕麦片。国外的产品喜欢加入水果干。燕麦片本身营养价值足够地高。千万不要以为加入一些营养素之后、香精等、奶精（植脂末）、蛋白质等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。商家加入一些营养素、大米、玉米

四、吃水果麦片有什么好处?

水果麦片是我们在日常生活食用比较多的一种粗粮的，它可以当作早餐食用，主要是它含有很多的植物蛋白以及纤维素，是可以促进肠胃消化的，而且水果麦片是比较容易消化的，热量偏低，适合减肥的朋友食用。对于水果麦片的好处有哪些？



水果燕麦片的功效与作用是什么?



推进食物的消化



水果燕麦片能够有效的推进人体内部食物的消化，让吃进去的食物都能够被快速的消化掉，平时人们喜欢吃水果的话就会发现在吃完水果之后会感觉自己吃进去的东西立马就会被排泄出来，能够保持大便的通畅。

而水果燕麦片选取的原材料就是水果再加入了燕麦，这两种食材都是对人的身体有很大帮助的，一个富含相对丰富的膳食纤维，另一个富含相对丰富的植物纤维，这两种纤维都能够促进食物的消化，吃完之后便秘的情况能够得到明显的改善。

可以起到减肥的效果

有些女性喜欢吃水果燕麦片并不是因为水果燕麦片对身体有多好，或者是说这一道食物的营养价值有多丰富，最主要的还是因为水果燕麦片吃完之后能够起到明显的保护效果，同时水果燕麦片所富含的营养价值又相对丰富，而且热量非常的低。

这种热量很低的食物本就对人的身体会有一定的帮助，能够简单同时又不至于说吃了这些食物之后会导致肥肉的暴增。从这一方面看来，水果燕麦片也的确是有减肥效果的。

补充维生素

说到维生素非常丰富的食物，那么蔬菜和水果肯定是首选水果，燕麦片所富含的维生素成分也不少，含有维生素c维生素d维生素b1，维生素b2和维生素e等多种优质维生素，这些维生素都能够对身体起到一定的帮助，对不同年龄阶段的人都是有好处的。

燕麦片的饮食禁忌

一般情况下，燕麦片和其他食物是不存在搭配禁忌的。燕麦片不仅可以与各种五谷杂粮一起熬粥吃，同时也可以和各种豆子、玉米、红米以及黑米一起食用，这些都是对身体很好的哦!燕麦片的纤维含量较高，有着吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又可以延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，所以燕麦耐饥、通便。可谓是营养丰富的绿色保健食品。不过需要注意的是燕麦片不可以一次性食用过多哦，否则会造成胃痉挛或是胀气，而且有些人吃燕麦片还会过敏。