如何解决抑郁症所引起的失眠?

一、如何解决抑郁症所引起的失眠?

如果确定了是抑郁症当然要到医院遵循医生的嘱咐服一些精神类的药物。除此之外，试试买点薰衣草的精油，用普通的喷雾小瓶加1滴进去，睡前喷到枕头上，可以安抚紧张情绪，也可以有效抑制螨虫，一举两得！

二、。。。严重失眠，忧郁症怎么办

一般有抑郁症的人是会失眠的。以下两种方法不妨一试：

(1)运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。

(2)冥想疗法：冥想可以教人如何学会放松及净化心灵，调节睡眠的身体机制，从而达到让睡眠品质变得更好。认为，每天坚持做30分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。同样，这种冥想训练也必须是一个长期的过程，至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。

还有就是抑郁症得治疗的，祝你健康。

三、失眠抑郁的治疗？

你好，中医听说在这方面是比较好的，没有副作用。我的一位朋友就是轻微的失眠，他去找的是武汉的张教授，说是不错。