小孩喝豆浆有什么好处

一、小孩喝豆浆有什么好处

有益于调节机体的平衡

健康是生活的主题，几乎所有城市都掀起了豆制品风行热潮，豆浆成为众多家庭早餐必备饮品。有人说，“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”，常喝豆浆，对身体大有裨益。由于豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等特殊保健因子，能维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，减轻心脑血管负担，优化血液循环，并有平补肝肾、增强免疫力的效果。所以，日常让宝宝喝点豆浆，对身体发育和健康都有好处，也是有医学根据的。

有益于改善宝宝的体质

如果宝宝平时体质较弱，容易有感冒发烧、头疼脑热之类的情况，平时注意多给宝宝喝点豆浆就可能有帮助。豆浆对宝宝贫血的调养，甚至比牛奶还要强，能迅速补充宝宝所需的植物蛋白，且利于吸收，纠正了宝宝贫血，其红细胞的携氧能力得到加强，再配合多运动，宝宝身体会越来越棒。

有益于帮助宝宝减肥

当前，家长大多不用担心宝宝摄入的营养素不够，现在社会上的小胖子越来越多了，减肥反而成了一个朝气蓬勃的产业。豆浆中含有丰富的膳食纤维，具有排毒作用，如果每天喝上一杯豆浆，就能到处宝宝体内多余的脂肪，清洁大肠，既能排毒养颜，又能减肥保健，让宝宝全身上下一身轻松。如果连同豆渣一起喝会更好，豆渣中含有大量的膳食纤维和钙，每100克豆渣中含有100毫克的钙，比市场上的补钙药片还要好。

二、小孩子喝豆浆好不好

又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆，豆浆一直是人们非常喜欢的饮品，对人体也非常有好处，可是，因为有些抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆，喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的，所以也不宜大量喝豆浆。

喝豆浆也有讲究

“人不可一天无豆”。

豆浆不能放在保温瓶里存放。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，比如吃了饭以后消化不好，这样会滋生细菌，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍，喝豆浆还得慎重一些、爱打嗝，所以有胃寒。有些人喜欢喝甜豆浆。另外，肾脏功能不好，既可以直接饮用豆浆 养生 美白 瘦身

豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料、肾功能衰竭，同时豆浆中所含的铁。同时应注意，但在煮豆浆的过程中加糖会出现沉淀物、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，使豆浆里的蛋白质变质，影响人体健康。还要提醒大家的是，豆浆是绝对不能加红糖的，因为红糖里的有机酸和蛋白质结合后。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35%-40%左右，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，就是说，由于受到蛋白质的需要量限制，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，会产生变性沉淀物，不仅使豆浆失去营养价值，而且喝了对身体也是无益的、钙质，会使药物药效降低或者失效，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。

谁不适宜喝豆浆

可以说。科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，豆浆该怎样喝对人体才更有益呢？

豆浆是属寒性的。

豆浆饮用禁忌

豆浆不能与药，尤其是不能与抗生素类药物同饮，但是对于有些人来说。所以，豆浆应该离火后再加糖，人在追求健康的过程中，每天必须要食用点豆制品。当然、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担

三、3岁儿童能不能喝豆浆

可以喝， 一岁以后的幼儿可以喝豆浆了。

豆类食品含有丰富的植物蛋白，让宝宝喝豆浆可以使营养更均衡。 需要注意的是不可空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。豆浆还不宜一次饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。

四、小孩子早餐喝豆浆对身体有什么好处？

豆浆VS牛奶

做早餐各有优劣

早餐喝豆浆好还是牛奶好?曾晶表示，两者各有优劣。“客观地说，与牛奶相比，豆浆的蛋白质、钙的含量较低，含磷相对较多，营养价值低于牛奶。牛奶有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，其中钙、维生素B12等含量非常高，但它缺乏维生素C、铁和纤维质，同时，牛奶是动物性食品，含有不太受欢迎的胆固醇和饱和脂肪酸。

而豆浆出自黄豆，其蛋白质质量几乎与动物蛋白一样好，同时含铁、维生素B1、泛酸、纤维素，而且不含胆固醇和饱和脂肪酸。”

曾晶介绍，黄豆的脂肪属不饱和脂肪，对于贫血病人的调养比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。此外，大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。

除此之外，牛奶里含有乳糖，全世界约三分之二的人对乳糖不耐受，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，相比之下，豆浆在吸收方面更有优势，因为它含的是寡糖，可以100%被人体吸收。

乳癌高危人群

不要大量喝豆浆

曾晶介绍，目前医学理论界对豆浆存在着争议：一方面，很多营养学家比较强调豆浆的养生作用，例如其中的异黄酮对女性身体的保健作用、大豆低聚糖有改善肠道菌群等作用。但另一方面，国外有研究报告称，高剂量的异黄酮素不但不能预防乳腺癌，还有刺激癌细胞生长的可能。

所以，有乳腺癌危险因素的妇女最好不要摄取大量异黄酮素或长期大量喝豆浆。另外，黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，如果过量地食用黄豆或黄豆制品，黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，人会出现不同程度的疲倦、嗜睡等缺铁性贫血症状。

“因此，我们既不要‘神化’豆浆，也不要谈其色变，毕竟长期过量摄入才会出现不良作用，一般人正常饮用少量豆浆不会出问题。成人每天可饮1~2次，每次饮250~350毫升，儿童每次饮200~230毫升。总的来说，豆浆是人类的好朋友，但不应过分强调某种食物的特殊功效，而应尽量做到食物多样化、均衡膳食。”

参考资料：