同时有失眠症跟焦虑症要怎样治疗,

一、同时有失眠症跟焦虑症要怎样治疗,

千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。

如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）泡的水，不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。

第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩），做些运动，放松精神。

第三，睡前洗脚。

第四，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。

人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！！

最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。

二、得了焦虑症怎么办？

每天一克维生素C、100毫克烟酰胺、5片复合维生素B、2片钙镁片、20毫克锌（葡萄糖酸锌片比口服液便宜几十倍，但需化在水中服下否则胃可能不舒服），

当天就好，但需长期服用以保健并止防复发

三、哈尔滨治疗焦虑症最好的医院

黑龙江省武警边防总队医院独家引进美国进口的脑神经数码检测设备，能迅速、科学、准确、直观地检测出各种神经精神疾病类型及轻重程度，为临床提供科学依据，让患者能够得到科学规范的治疗。专业治疗失眠、抑郁症、焦虑症、更年期综合症、精神分裂症等各种精神疾病！详情请登入官方网站：www.bfsm99.com

四、催眠对治疗焦虑症或抑郁症有用吗?

有用

催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。

催眠治疗的心理与次级生理疾病的主治范围：

强迫症、恐惧症、口吃症、幻想症、怯场症、自卑症、厌食症、报复症、抑郁症

失眠症、酒瘾症、烟瘾症、焦虑症、洁癖症、恐病症、孤独症、厌学症、懒惰症

自毁症、冷漠症、固执症、郁躁症

神经官能症、妄自菲薄症、自我完美症、自毁自贱症、惶恐不安症、敏感多疑症

自信缺乏症、意志薄弱症、性欲缺乏症、容易疲劳症、耐力缺乏症、心理软弱症

过度**症、书写痉挛症、脾气暴躁症、过度食欲症、食欲缺乏症、阳痿早泄症

神经衰弱症、过度压力症、精神紧张症、失恋迷茫症、失恋痛苦症、过度愤怒症

自杀倾向症、自疑疾病症、皮肤骚痒症、抑郁自闭症、社交恐怖症、产后忧郁症

学习困难症、过度自责症、自我惩罚症、逆反心理症、心力散乱症、理想缺乏症

浮躁急切症、怯懦逃避症、自我中心症、过度后悔症、过度虚荣症、工作厌恶症

寂寞无聊症、离退休综合症、更年期综合症、职业不适应症

……

暗示疗法可直接进行，也可在其它治疗过程中结合进行。直接暗示是医生以技巧性的言语或表情，给病人以诱导和暗示。病人接受医生的暗示过程，就是内心的逻辑活动过程，其结果改变了原有的病态感觉和不良态度，达到治病的目的暗示疗法的方式一般有以下几种：

言语暗示(verbal suggestion)：通过言语的形式，将暗示的信息传达给受暗示者，从而产生影响作用。如临床工作中医务人员与病人交谈中施加的种种影响。

操作暗示（operant suggestion）：通过对病人的躯体检查或使用某些仪器，或实施一定的虚拟的简单手术，而引起其心理、行为改变的过程。此时若再结合言语暗示，效果将更好。

药物暗示(drug suggestion)：给病人使用某些药物，利用药物的作用而进行的暗示。如用静脉注射10％的葡萄糖酸钙的方法，在病人感到身体发热的同时，结合言语暗示治疗癔症性失语或癔症性瘫痪等。

环境暗示(environment suggestion)：使病人置身于某些设置的特殊环境，对其心理和行为产生积极有效的影响，消除不良的心理状态。

自我暗示(autosuggestion)：即病人自己把某一观念暗示给自己。例如因过分激动、紧张而失眠者，选择一些能使人放松、安静的语词进行自我暗示，可以产生一定的效果。许多松弛训练方法实际上包含了自我暗示过程。