如何治疗忧郁症,是个急需解决的问题，有有对失眠抑郁药物治疗吗

一、如何治疗忧郁症,是个急需解决的问题，有有对失眠抑郁药物治疗吗

如果是轻度的抑郁可以自行调节，如果重度或中度抑郁，建议到正规医院的精神科做系统检查。进行服药治疗和心理治疗。改变自己错误的世界观和消除悲观厌世的念头。

其实抑郁症的治疗很简单，坚持吃药，多接触大自然，多和人聊天，聊积极向上的话题，切忌聊悲观厌世的话题。做一些帮助他人的事，在家坚持做家务。

同时可以喝润‘之’尔‘康’仪‘眠’茶来调理，对抑郁症患者也是一个不错的选择。

另外建议看一些心理学和佛学的知识。学习调节情绪。消除抑郁情绪。

二、怎么自己治疗自己的抑郁症？

抑郁症自疗要点 1、正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。

2、培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。 3、培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。运动需要坚持，不可半途而废。室外有氧锻炼效果较好。

4、多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等。5、忌食酒类及咖啡等食品。

6、多吃香蕉，巧克力等食品。7、保持友善的心态

快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。8、买鲜亮的衣服，平常穿着不要过于单调。

三、不知道青年的治疗抑郁症用什么方法比较好啊？ 我是在惠州的，怎样做能够最快去除抑郁症啊？

    建议你去广东省民安医院治疗，广东省民安医院失眠抑郁诊疗中心在治疗抑郁方面的水平是毋庸置疑的，许多去过他们医院治疗的人都了解医院在各方面的水平，如果你想很好的治疗抑郁可以到该医院去咨询下专家，需要的话他们医院是非常不错的选择。

四、抑郁的困惑

抑郁症的治疗多以支持性心理治疗或患者中心疗法为主，主要是帮助患者排除病因，消除焦虑情绪。药物治疗以抗抑郁药物为主，预后一般良好。预防的方法是正确看待人生、社会和现实，培养乐观的态度，提高对挫折的耐受力。众所周知，抑郁症患者整天闷闷不乐，情绪低落，不爱说话，不和人来往，严重的患者甚至出现更糟糕的表现。那么有什么简单的方法可以预防和治疗抑郁症呢？下面为大家几种抑郁症食疗方法， 帮助抑郁症患者在美食中对抗疾病。

香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5月的人会无法入睡，并产生健忘和 焦虑等症状。大蒜 德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

南瓜 南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的'快乐燃料'.

低脂牛奶 纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的奶片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。鸡肉 英国心理学家给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

最后，再为大家介绍一种抑郁症食疗方法，就是多吃海鱼，因为有研究发现，

海鱼含有中有一种物质和抗抑郁症有类似的作用。

五、抑郁的时候怎么办？

种食品有助抵抗抑郁

深水鱼：研究认为，鱼油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ａｌｋａｌｏiｄ)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素Ｃ，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，５个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃２０粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了１０００毫克的钙片３个月之后，３／４的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了１００微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。