惠州冬季怎么样养生？

秋冬季食补多吃高纤维素食物

    随着秋冬季的到来，人们喜欢通过食补使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。羊肉、牛肉等常用来抵御寒冷走上餐桌，并且运动却随之减少，这些高油高热的食物在代谢后却产生了大量的酸性有毒物质，对人体会造成极大危害，极易导致肥胖症、冠心病、心肌栓塞、高血压等疾病。

因此人们在秋冬季节饮食上仍应注意解油腻，多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类、薯类和海产品等，都可以促使体内所存积的油腻物质得以及时排出，同时也可以选择佳达高纤维椰果粒等日常饮用，同样可以达到解除油腻的功效。

在传统认知上，高纤维椰果粒一向被认为是夏季防暑佳品，其实，高纤维椰果粒在秋冬季也同样适宜饮用。高纤维果粒杯里还增加了水果汁，含有维生素B1、E、C、蛋白质、葡萄糖等。在润肠通便的同时，还能补充各种营养素。其维生素C含量比有“维生素之王”的弥猴桃高8倍，比山楂高20倍，比橙高24倍！难怪膳食纤维会赢得“第七营养元素”的美誉。而且高纤维椰果粒不但可以解油腻，也是去火生津、润肠护胃的佳品，可以有效缓解人们因干燥的空气、暖气、空调而带来的身体不适、上火等症状。

健康小贴士：警惕五种冬季常见疾病

一、肝病，易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴饮暴食、不爱运动等。

二、消化系统疾病，易患人群：暴饮暴食者，大量饮酒者，原本患有溃疡病者。

三、呼吸道疾病，易患人群：老年人、儿童、患糖尿病或肿瘤等慢性病者。

四、儿童腹泻，易患人群：儿童，尤其是6个月至两岁的婴幼儿。

五、心脑血管疾病，易患人群：老年人，患有心脑血管疾病者、糖尿病者。

在寒冷的冬天里在寒冷的冬天里，或是万家团圆的日子里，有好吃的东西可以多吃点，但可别忘记了佳达高纤维果粒的细心呵护，完美健康从日常饮食开始。 

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