如何消除焦虑症抑郁症

一、如何消除焦虑症抑郁症

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒……下面就请天桥医院的专家针对于“自我治疗抑郁症的几句话”做一下介绍。

抑郁症是现代人很常出现的一种心理问题。除了目前临床心理治疗普遍采用的药物治疗和心理治疗等治抑郁症的办法以外，还有一些可由患者自行掌握的自我调节治抑郁症的办法。

自我调节治抑郁症的办法，主要是从矫正患者的心态和认知模式着手。因为抑郁症患者普遍具有敏感、多疑、内向、谨慎的性格特征，得了抑郁症后，更会从悲观、灰暗的角度看问题，这无疑会加重患者的病情。

找些很乏味的事情做以分散注意力。

找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗抑郁。

每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。

当抑郁逼近，发泄的途径有很多，大哭一场，尽情的流泪，或者找朋友顷诉。

情绪抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。

凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

直接的问清楚怀疑的事情，冷静的分析情况。

当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。

以上自我疗法一定要在医生的指导下进行。中华脑康网

二、沈阳怎么治疗焦虑抑郁症？

资料来自沈阳解放军93303医院

解放军93303医院专家为您解答：

  一、是通过心理自救提高神经症者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱，减少和避免失眠抑郁症复发。

    二、有效缓解大脑潜意识中的紧张，以及由于紧张对脑血管外围平滑肌的产生影响，从根本上改善脑内供血受阻引起的头痛、头晕、失眠。

三、调节大脑抑制性神经递质和调节性神经递质浓度的平衡。

    焦虑抑郁症治疗方法有哪些？现如今的社会中，我们也许会发现，我们身边越来越多的人患上了抑郁症。的确，由于种种原因，抑郁症已经成为了都市生活中的一种常见的精神科疾病。在我国，许多抑郁症患者讳疾忌医，出现了症状而不到专科医院就诊，以致贻误了治疗，酿成苦果。因此，出现抑郁症的症状就应立即到医院就诊，明确诊断及时治疗。

三、焦虑抑郁该如何治疗【焦虑抑郁】

上海精神卫生中心诊断你焦虑症伴抑郁，常见病，应该诊断没问题，用了赛乐特有效，只是回贪睡，那就将赛乐特放在晚上吃好了（通常赛乐特是白天吃）。你停赛乐特已经3-4个月，感觉肯定退步了，于是你换用了路优泰，这是比较弱的抗抑郁药。建议你还是回头吃赛乐特、百优解或怡诺思吧。

安思定是什么仪器我不了解，但仪器治疗抑郁症，我知道只有电休克仪。

（郑建民大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

福建附属第一医院郑建民

四、怎样治疗抑郁症和焦虑症？

抑郁症和焦虑症最大的区别在；前者是以情绪低落为主，后者是恐惧怕死为主。放松自己吧，多想快乐美好的事情，多参加体育锻炼群体活动。如果抗拒不了就吃点药（药物和心理共同进行，不要害怕，就是个心灵小感冒）。随着时间当你忘掉他的时候，就快好了。