有什么食物对五脏六腑都有好处

一、有什么食物对五脏六腑都有好处

粗粮：燕麦，小米，黑米，玉米等，可以用来煲粥吃，超市都有得卖的，还有吃多点水果类的，苹果，香蕉，橙子，弥猴桃等含大量维生素，补充身体多种营养，加一些新鲜蔬菜瓜果，水果和瓜果类最好是榨汁喝，可以帮助吸收，减少对胃的负担

二、吃什么(怎么)调养五脏六腑

红色食品养心；白色食品养肺；紫色食品养肝；黑色食品养肾，黄色食品养脾。

三、如何通过饮食来调养五脏的健康？

青养肝——多吃梅子少喝酒

如果喝酒的时候配一点青梅子，那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用，从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等，是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。

红滋心——苹果山楂抗疲劳

红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。

黄益脾——南瓜香蕉助排毒

像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，可以起到养脾的作用，黄色食品可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。

白润肺——萝卜豆腐也可贵

白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺，而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。

黑补肾——芝麻黑豆抗衰老

黑色是养肾的，黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的。日常生活中可以多吃一点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。

四、有益人身五脏的食物有那些？

五脏是整个人体生命活动的核心，六腑以及身体的其他各个部分，如筋、骨、皮、肉，五官、九窍等，以至各种精神、情志思维活动都分别归属于五脏。五脏包括肝、心、脾、肺、肾，形成了五个大的系统。人体各个部分的形态结构、生理功能、病理变化等方面就是通过五脏紧密联系在一起，形成一个不可分割、相互联系、相互影响的有机整体。

食物又各有不同的特性，即酸、苦、甘、辛、咸五味。根据五味入五脏的道理，酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾。

根据五味的性质，相调、相胜的作用，可以制定出适宜各人实际需要的营养处方和各种各样的烹饪调味方法。例如酸能胜辛，凡是辛辣一类的食品，放点酸味进去，辛辣的味道就会减轻。我们日常吃炒辣椒，习惯放醋，也就是这个道理。又比如甘能和酸如果吃酸梅子我们就会觉得酸涩难吃，嘴巴牙齿酸得张不开。而我们日常喝的酸梅汤，放入砂糖，必定美味可口，生津止渴。

心脏喜欢的食物调节心脏功能，宜吃酸味的东西，如赤小豆、狗肉、李子、韭菜、菖蒲茶、麦冬、天冬，莲子肉、鸡子、苦菜、竹叶芯、生地酒、小麦、羊肉、杏子

肝脏喜欢的食物肝功能失调宜服食粳米、牛肉、大枣、葵子、生姜、橘皮、胡麻、狗肉、李子、韭菜、葱白、葱头、木瓜、决明子、车前子、车前草、荠菜、沙参、苹果、鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、蜂蜜、饴糖、鳖甲鱼、七星鱼，甜萝卜、白菜、干贝 (即珧柱)、冬苋莱。

脾脏喜欢的食物脾病宜服食大豆、猪肉、栗子、藿香、粳米、牛肉、大枣、葵子、柿子、饴糖、小米、陈仓米、糯米、蜂蜜、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、黄豆芽、鸡头肉、苡仁米、茯苓糕、鸭肫干、鸡肫干、雁肫千、猪肚子、牛肚子，糯米草、苦竹笋、金针花、苦瓜、兰花根、侧耳根、饭焦。

肺脏喜欢的食物肺病宜服食小米、鸡肉、桃子、葱白、麦、羊肉、杏子、薤、核桃仁、乌梅、牛乳、鸡蛋白、猪肺、天冬、麦冬、鱼肺、杏仁、生姜、黑芝麻、百合、银耳、燕窝。

肾脏喜欢的食物肾病宜食鸡肉、桃子、葱、大豆、猪肉、栗子、藿香、腰子、柏子仁、牡蛎黄、牛肾、羊肾、牛鞭、黑豆、熟地、食盐、乌灵参、鸡肾、鸭肾、鹌鹑、庥雀、鸡肾草、鹿衔珠草。