为什么会患抑郁症？

一、为什么会患抑郁症？

、药物治疗

你可以服用抗抑郁药—一种可以减轻抑郁情绪的药物。现在最普遍的开出来的治抑郁的药方是Prozac。全世界现在有三百七十万人口使用这种抗抑郁药物，而英国就有一百万人口使用这种药物。Prozac属于一种选择性复合胺再激活抑制剂(SSRI)。它通过提高大脑中复合胺(患有抑郁症的病人被检测出大脑中这种物质的含量很低)的含量达到振奋精神的作用。不

但是，和所有的药物相同，Prozac不是一种神奇药丸，除此以外它还有副作用—包括恶心、失眠、口干，甚至有些情况下，性欲减退等现象—它不是一种治疗抑郁症的一劳永逸的办法。抗抑郁药的目的就是花上六个月的时间学习一下药理，然后恢复到你可以找出其它治疗抑郁症的办法，比如心理咨询的状态。

2、天然药物

如果你喜欢自然的东西的话，值得指出的是根据一种新的医学研究，有一种所谓可以作为抗抑郁药的对等物的草药—圣约翰草—被证明并不能很好的治疗抑郁症。无论你是怎么打算的，都应该首先去看一看你的全科医师，然后再选择辅助治疗方法。一些草药和顺势疗法和传统的药物水火不相容，比如避孕药、其它的抗抑郁药和资料心脏病的药物，因此千万不要被天然就安全的说法愚弄了。

医生一般不开草药的原因就是因为这些草药并没有证实的许可。这也就是说它们没有经过严格的测试和程序以建立它们的可靠性程度，而它们大多数的“成功范例”只是轶话罢了。这并不是说其它可供选择的治疗方法，如针灸和反射论疗法(见第八章)不定用。

3、心理治疗

最近美国的研究显示谈话式心理治疗可以减轻抑郁症状，并且效果要比抗抑郁药物要长。大概有上百种不同的心理治疗方法，但是所有的心理咨询治疗方法的目的都是：是你感觉好起来，是内在的东西浮出水面，显现出来。

在英国你可以在NHS得到免费的心理咨询治疗。去看你的全科医师—现在百分之六十的英国外科医院有附加的心理咨询诊所。但是，由于资金限制，候诊名单很长。政府也限制你看心理咨询的时间，一般你的治疗不会超过六个疗程。如果你愿意花钱治疗的话，你的最佳选择就是去英国心理咨询协会(BAC，见资源)，因为心理咨询在英国不是一个有正式制度管理的职业。

贴示：“通过每天给自己一些可以得到成功感的挑战来激励自己。”

在大多数的国家里，都可以联络到一些中心机构以预约到心理咨询师。最好去一些有正式制度管理的机构寻求帮助，这将保证你的心理咨询师有职业道德保证(不会泄露你的隐私)并且接受过适当的培训

二、喝咖啡能抗抑郁？我喝了咖啡后 心情会特别好 马上开朗起来 这是为什么？

咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。

三、抑郁怎么办尼？

不要总想那些不好的事情，要把自己的心放开，只要心情好了，心里没有压力了，抑郁自然也就会好的。

抑郁可以用食疗法治疗，以下有几种，你可以试试看。

一、龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

二、藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治老人抑郁症。 方法是：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15～30克煮开，白糖调味服食。此方可常用，效果显著。

三、荐荸荠水豆浆,把荸荠 5 个绞汁，加入 250 克豆浆内煮熟，加入适量白糖。

四、芝麻兔,将兔子洗净开水煮沸 5 分钟捞出，黑芝麻炒香待用；

五、使用舒眠解郁组合，它的药物成分均来源于天然草本植物精华，不含激素，还无任何毒副作用。

四、情绪不好、焦虑紧张应该吃什么？

吃什么可以缓解紧张情绪 蔬菜、水果中含有一种与疾病作斗争的武器———植物营养素。根据蔬菜、水果的色泽来区分，不同的植物营养素对机体有着不同的功效，最主要是能改善人们的心情。

常吃蔬菜水果能调节心情

蔬菜、水果能改善大脑的化学特性，协调人体运动能力和维持神经传输功能，使大脑保持良好的工作状态。 例如，常吃莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助；各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，因此吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力；萝卜能使人振作精神；包菜能防多愁善感；西红柿令人心旷神怡；紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。

颜色各异功效不同

红色:南瓜、樱桃、西红柿等，能使人产生兴奋和喜悦的感觉，帮助减少冷漠和忧郁。

黄色:杏、梨、香蕉等，能刺激神经和消化系统，有助于提高逻辑思维能力，并有助于增加自信。

绿色:菠菜、黄瓜、青椒等绿色蔬菜象征环保，富有生机与活力，有平息激动情绪的作用，对克服疲劳和消极情绪有一定作用。

白色:椰汁、莲子、藕等，能帮助人保持乐观心态，是调节心情的“灵丹妙药”。

橙色:橙子、柑橘能增强体力，调节情绪，减轻身体疼痛的敏感性，有助于肌肉松弛。