得了阳光型抑郁症，除了看心理医生外还可以怎么办？

一、得了阳光型抑郁症，除了看心理医生外还可以怎么办？

多玩游戏，分散精神

二、阳光型抑郁症！咋整啊？

朋友，不要迷茫，阳光型抑郁症属于抑郁症的一种，只要意识到了，要比一般的抑郁症好治的，只要你配合治疗就行，祝你早日康复！

三、阳光型抑郁症怎么办，不想去医院

负面的情绪是需要自己去疏泄的，谁也没有办法把那么多的东西闷在自己的心里，不是嘛。

抑郁症是一个病理性的名词，不要随便给自己乱扣哦。

根据描述的话，其实并不太夸张的，成长到了青春期，大家都会有或多或少的问题。

重要的是去解决，不是嘛？

如果需要的话，可以拨打我们的幸福家庭热线，或是直接登录我们的主页在线咨询。

希望能够帮助到你，百度一下我的ID就可以了☺

四、阳光型抑郁症是什么？

1.你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。 2.虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠。 3 .你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃园”的地方。 4.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。 5.你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么？ 6.从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。 7.以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。 8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。 9.尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。 10.常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。 答案：如果以上的10种情况你已经出现半数，那么可能“阳光抑郁症”已经来袭，希望你放开心怀，找个朋友聊聊天，或者咨询心理医生。

五、如何改善抑郁症的状况？

通常看心理医生都很昂贵，你可以去精神病治疗中心，那里有优秀的心理专家，只要几元钱挂号费就可以了。

心理问题是一种心理状态，每个人都会有。但是当这种状态持续两周以上，并且严重到已经影响了你的生活的时候，它才真正变成心理疾病（最初一般都是焦虑症）。但这也只是心理疾病，跟精神病不一样的。不要有心理压力。如果心理疾病也已经十分严重的时候，就需要进行治疗了，其中包括七分心理治疗跟三分药物治疗（但是别盲目吃药，1、通常情况下医生推荐的药都非常贵，2、治疗心理疾病的药都是有很大的依赖性和副作用的，3、不准确不科学的吃药和停药会对身体和神经造成非常大的伤害）。

有了心理疾病的时候，通常会情绪持续低落，心情烦躁，感觉脾气不受控制，经常莫名其妙发火，对日常大部分活动失去兴趣和愉快感，悲伤、忧郁、神情沮丧、担忧，严重时甚至出现轻生的想法。

并且因为心理作用，会造成身体的不适，比如头痛（千万不要用手揉头！会造成更大面积和更长时间的疼痛），恶心，乏力，犯困，心跳异常（如有时一分钟130下，有时一分钟40下），食欲障碍(多为食欲下降伴体重下降)；睡眠障碍（通常为入睡困难、睡眠浅或者早醒后不能继续入睡，间歇性失眠，频繁地睡几分钟就醒）（但是尽量不要服用安眠性药物，也不需要）；易疲劳、精力减退、日常活感动(包括性生活)兴趣减迟。胃肠道症状多为口干、恶心、便秘，偶见腹泻。有时肌肉、关节酸胀疼痛为隐匿性，从某个部位转移到另一个部位。

但是不要因此心急，身体的不适是由心理造成的。并不是真的身体病变（所以不要着急去医院检查，检查结果通常是没有任何问题）。但是过分严重的心理疾病也会造成神经的损伤和血管的痉挛扩张等。这时候应该就应该去医院治疗了。不要盲目吃药！心理疾病患者会伴随很严重的头痛等问题，多数是由于血管扩张或痉挛造成了，而大多数治疗头痛的药物的药理都是扩张血管疏通血液的。这只会让你的病更严重！

最重要的还是你自己的改变，你现在只是心理出现了一点小问题，适当改变自己就可以了。心理疾病的人通常要彻底改变自己的人生观、价值观、世界观、取向观，药物只是辅助治疗因为心理疾病给你的神经造成的伤害（比如增加神经递质敏感度）。因为你之前的观点已经影响了你的生活！加油啊！谁都帮不了你，只有你自己意识到自己需要改变的时候，你才能把自己解救出来，加油哦！

还有最重要也是最有效的方法啊，呵呵，那就是晒太阳！真的，对心情尤其是抑郁症特别有帮助。你试试，搬个椅子在阳光下安静地躺一下。特别享受。心里的阴霾就像被阳光吹散了。