怎样自己治疗抑郁症

一、怎样自己治疗抑郁症

放开心里的结，正确的面对自己的软弱，努力克服并且战胜它，忧郁是因为自己不够阳光！面向心灵的太阳，调整自己乐观开朗的情绪而非一味的被消极的情绪控制！人要不能控制自己的情绪那就永远的只停在卑微且痛苦的阶段，因为无法自拔所以自会不停歇的消沉！给自己订个目标有个信仰有个动力有的努力！做全新的自己吧！

二、广东上班啊~姐姐悲痛欲绝啊，患有抑郁症啊，治疗抑郁常见的饮食方法有哪些呢？广东抑郁有哪些饮食方法呢？

楼主，常见的食疗方法有

   1..山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

2.蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

  3.莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

严重的话，建议你姐姐可以去那个什么民 安医院啊，你可以百度查查啊，其实你还是去医院治疗比较好啊，就在农林下路那边的啊！

三、患上了焦虑症，有没有什么食物可以制止焦虑的心情？

       焦虑症的食疗方法：1、枣麦粥：材料：枣仁30克，小麦30-60g，粳米100g，大枣6枚。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。2、银耳莲子汤：材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。3、海带绿豆粥：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。