经常吃奥利奥，好吗？早上吃什么好？

一、经常吃奥利奥，好吗？早上吃什么好？

您好，很荣幸为您解答~

不能经常吃得，吃多了不好，早上就要吃主食，喝粥配鸡蛋，加牛奶，在加个水果后者面包配牛奶

这样才比较合理哦，不能吃饼干代替哦。

祝你生活愉快~仍有疑问您请追问。

如果解决了你的问题，请您举手之劳采纳。非常感谢

二、怀孕了，可不可以吃奥利奥

天天吃有点过分了。毕竟是饼干，营养低，热量高。没什么好处的

三、奥利奥是酸性还是碱性

奥利奥是酸性

一、酸性与碱性食物

1、所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。

2、如果食物代谢后所产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形成碱性反应。一般来说．含有钾、钙、镁等矿物质较多的食物．为碱性食物

二、碱性食物

1.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

2.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等

3.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

4、蔬菜水果都是碱性食物

5、肉类一般属酸性

6、粗粮都是碱性的，细粮是酸性

7、鱼类也属碱性食品

8、碱性食物：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等。

9、弱碱性食物：马铃薯.高丽菜.芦荀.竹笋.荚豌豆.茹类南瓜.莲藕.萝卜渍.豆腐.苹果.梨子.香蕉.菠萝.樱桃.桃子.牛旁

10、强碱性食物牛奶.蕃茄.胡瓜.芜.萝卜.红萝卜.无花果菠菜.芹菜.柑桔.葡萄.芋头.海带.葡萄干.蒟弱

11、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

12、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

13、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

三、酸性食物

1、弱酸性食物：洋火腿.奶油.鸡蛋.鲷鱼.虾子.鲍鱼.蛤蜊.八爪鱼.通心面.巧克力糖.油炸类食物.葱.炸鸡

2、强酸性食物：牛肉.猪肉、鲔鱼、牡蛎、芝士、米、麦、面包、酒、花生米、香肠.糖果.饼干.白糖

3、动物蛋白：含有过多的脂肪所以属于酸性，其酸性由大到小的排列是：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉

4、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点 或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

5、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

6、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅

四、综合归类

酸性食品：除牛奶以外的动物性食品，如粮食、糖果、糕点、鱼、猪肉及其他动物肉类等；

碱性食品：除了五谷杂粮外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品；在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品；

中性食品：油、盐、咖啡、茶等。

四、坐月子可以吃奥利奥巧克力饼干吗

奥利奥饼干也是饼干鸭，饼干不存在什么能不能吃的问题，主要是看个人喜好，坐月子的人，如果本身血糖比较高的话，宝宝还是不建议吃，因为奥利奥饼干实在是含糖量比较高，正常情况下可以少量吃一点，毕竟还是荤素搭配的主食，加上水果，干果更有营养，生了宝宝坐月子不是就完事了，而是新的开始，宝宝还等你哺乳喂养呢，尝尝味道，解解馋问题不大！

五、吃饼干对身体有没有好处？

吃饼干应留意地问题: 凡是人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能弥补人体需求地能量，不外不要小看饼干地热量，有些品种内藏地脂肪含量可是高得惊人。就是如斯不知不觉中囤积了肥肉。因而吃饼干也要吃得其法，才干安康地为你添加能量。如今就教你一招半式： 1. 威化饼高脂肪 威化饼中地奶油脂肪含量非常高，每一块有43个千卡路里，并且密度低，吃不饱，所以吃多了也不轻易发觉。其实，三块巧克力威化饼地热量就曾经超越200卡路里了。 2. 忌廉夹心饼糖份及脂肪量高 凡是忌廉中地糖份非常高，两块芝士饼地热量就高达180个卡路里，并且人工色素含量高，多吃并不安康。所以饼干只能当小食，普通饼干太干，轻易形成热气（上火）。并且饼干地首要营养只要碳水化合物，营养不敷平衡。 若何预防呢？ (1)、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里地饼干。选择时只需寄望包装地营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高地种类就能够了。 (2)、多喝开水，正如方才所说，饼干地水份太少，必然要多喝开水来降火。别的，水份令饼中地淀粉质发年夜，轻易吃饱，如许就能够节制归入地份量了。 总而言之，饼干固然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开高兴心、健安康康地吃饼干，就必然要适可而止了。