对于经常熬夜的人，应该多吃什么？
一、对于经常熬夜的人，应该多吃什么？
熬夜者必看的小技巧！
不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！不要忘记，一定要喝足够多的白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。熬夜后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环，最好敷一下脸，按摩5分钟，为脸补充水分。熬夜时，大脑需氧量会增大，应多做深呼吸。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，但是熬夜中，中间最好不要上床休息，反复熬夜对身体非常不好。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
二、初三女生经常熬夜吃什么好 提神小技巧分享
初三学生经常熬夜是对身体不好的，下面，我为大家解答一下初三女生经常熬夜吃什么好。
红枣水能够对身体好 经常熬夜的初三女生肝功能会受到损害，特别是晚上十一点至凌晨一点还没有睡觉的学生是受损更大的。每天熬夜学习的女生可以泡一杯红枣水来喝，根据研究表明，肝功能差的人每天喝一杯红枣水是可以达到护肝和养肝的效果的。
在中医里面也是认为红枣有补气养血的功效的，特别是对于女生而言，不仅能养肝，还能达到美容养颜的功效，非常适合初三党的女生去食用。
熬夜多吃水果 熬夜的初三学生们一定要多吃水果，多吃含维生素B的蔬菜，如：菠菜、胡萝卜等能有有助于大脑的吸收。晚上熬夜学习的时候可以多吃一点水果如：猕猴桃、葡萄、柚子等含有丰富的维生素b的食物。如果没有时间吃水果，把水果榨汁也是也可以的，适当的添加一些蜂蜜，能够达到促进肠道消化的效果。
柠檬水排毒 熬夜的初三学生一定是很疲惫的，早上起来的时候可以先我自己冲一杯柠檬水喝，能够促进肝功能的消化，因为柠檬里含有维生素能够促进胆汁的生成，帮助身体排除毒素，早上起床后先空腹喝一杯柠檬水可以有效的缓解肝脏的负担。
多吃粗粮促进身体排 自古以来粗粮都是对人的身体很好的，总熬夜的初三学生胃肯定是不好的，容易上火。多吃粗粮食物可以帮助胃肠消化的，粗粮是能够促进消化系统的更好吸收。
熬夜的学生应该多吃一些：小米粥、南瓜粥、玉米粥都是可以促进肠道的消化的。或者可以晚上学习的时候多喝一些枸杞茶、菊花茶来帮助缓解身体的疲劳。
以上就是我为大家整理的初三女生经常熬夜吃什么好，希望本篇文章能帮助到各位同学们。
三、吃什么美容养颜 女人排毒养颜吃什么好
吃什么美容养颜 女人排毒养颜吃什么好
白萝卜是全年皆宜的药膳，尤其生食效果更佳。它能帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢和体内毒素的排出，特别适合缺乏运动和脑力劳动的人。白萝卜有利尿效果，纤维素能促进排便，有助于减肥。生食白萝卜可榨汁饮用或凉拌、腌制。
胡萝卜是出色的解毒食物，含有丰富的胡萝卜素、维生素A和果胶。胡萝卜素能有效降低血液中汞离子的浓度，加速汞离子排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜能改善便秘，含β-胡萝卜素能中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果最佳。将其榨汁，加入蜂蜜和柠檬汁，既美味又解渴，同时也有助于排毒。
莲藕性寒，可清热除烦，特别适合因血热长“粉刺”的人食用。煮熟后则由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气养血的功效，适合因脾胃虚弱、气血不足而皮肤干燥、面色无华的人。藕节具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。莲藕能促进废物快速排出，净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将其榨汁，可加蜂蜜调味饮用，也可加温后加糖饮用。
红豆有清心养神、健脾益肾的功效，加入莲子和百合能固精益气和止血，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。红豆可促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前用电锅炖煮红豆，隔天将红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
地瓜被誉为排毒效果最佳的食物之一，含有丰富的抗氧化维C、β胡萝卜素和纤维，可预防便秘、排宿便。地瓜中的黏液蛋白具有降胆固醇、降血脂的功效。纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜连皮一起食用，味道甜美。
糙米含有许多抗活性氧植酸，能抑制黑色素产生，使皮肤保持白净，并促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症。糙米具有吸水、吸脂作用及饱足感，能整肠利便，有助于排毒。早餐吃糙米粥或喝糙米豆浆是不错的排毒方法。
绿豆含有多种营养成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进新陈代谢。绿豆是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素，降低作用。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。