抑郁症的治疗？

一、抑郁症的治疗？

抑郁症分为轻、中、重度，如果确诊为重度抑郁症的话就需要住院进行全面系统的治疗，轻中度可以通过自我调节和物理疗法相结合的方法予以治疗。

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

四、多参加社交活动。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；

六、自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松。

七、配合使用抑郁症（失眠）治疗仪进行系统治疗。

二、中度抑郁症、除了去医院治疗、还有什么办法

非药物自我治疗抑郁症

抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：

１、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

２、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

３、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

４、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

５、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

６、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

７、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

8、做一点喜欢的事,看书,或者干脆什么也不想,放弃也是一种心境。

9. 一个人抑郁不开心总是有问题存在，可能是心结不能打开，或者有什么难言之隐。建议告诉知心的朋友，或许经过别人的分析就豁然开朗了．如果不想别人知道你的秘密，可以写日记，那是最忠实的朋友，可以将心事向它倾吐．再者你可以出去旅游，也可以开阔视野，减少狭隘的心理．问题的解决最终靠自己。

三、中度抑郁症如何治疗？

抑郁症一定要到专业的医院治疗，一定要引起重视，我记得以前我爷爷也得过抑郁症，他好像是在广州海军医院那的什么精神疾病中心治好的，那边好像是采用的什么BN脑神经介入平衡疗法，效果蛮不错的，楼主你不妨过去试一下，祝早日康复！

四、得了中度抑郁症怎么办

你好，如果你有什么压力，碰到不高兴，一定要说出来，不要闷在心里，你一定要多社交。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。多锻炼，必要时需要心理医生干预治疗。

五、中度抑郁怎么治

建议：我来给你从临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海有哪些方法可以实现抑郁症自我治疗呢？第一，抑郁症患者应该多将自己的心思开阔起来，让自己的心情得到放松，这个也就是我们常说的自我的心理调控，这样的调控可以让自己的心情得到放松，这也是抑郁症患者自我治疗的一个关键所在。因此我们不能忽视这样一点，如果你的心情好了，抑郁症就能好了一大半。