乏力没精神容易疲劳是什么原因

一、乏力没精神容易疲劳是什么原因

身体乏力没精神并且感觉累是有多种原因引起的，可能是睡眠不佳、营养不良、抑郁症以及过度运动。可以通过心理治疗、物理治疗和饮食注意来改善。

身体乏力没精神，感觉累的原因：

1、睡眠不佳。睡眠不足或者是睡眠质量低的情况都会导致人身体不舒适。

2、营养不良。大脑缺乏营养支持，影响大脑正常工作状态，从而乏力没精神。

3、抑郁症。抑郁症患者常表现为乏力、无趣、没有精神。

4、过度运动。运动过量就会导致身体透支，大脑缺氧。

身体乏力没精神，感觉累的改善方法：

1、心理治疗。如果是由于心理因素造成身体乏力没精神，需要对抑郁情绪进行干预和治疗。

2、物理治疗。可以去正规按摩店或者是中医馆按摩、针灸来缓解身体的乏力没精神。

3、饮食注意。注意营养均衡，荤素搭配，日常生活中最好应该将肉类和蔬菜一起搭配食用，不可以单一只吃一类。

二、乳腺增生怎么治疗

治疗乳腺增生的方法包括：1、心理治疗：舒缓生活和工作压力，消除烦恼、心情舒畅、心态平和，症状即可缓解；2、中医中药治疗：可给予疏肝理气、活血化瘀、软坚散结等中成药；3、西药治疗：采用激素类药物和三苯氧胺，用以缓解疼痛，但存在副作用，不做首选；4、手术治疗：临床上个别不易与乳腺癌鉴别的乳腺结节可采用手术切除，通过病理学检查明确诊断。具体用药请结合临床，由医生的面诊指导为准。

三、10岁左右的孩子晚上睡觉磨牙是什么原因

孩子磨牙可能由多种因素，比如——

肠道寄生虫病

蛔虫产生的毒素刺激肠道，会使肠道蠕动加快，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。一般家长都认为磨牙的祸首是寄生虫，但是近年由于卫生习惯和条件改善，寄生虫引起的磨牙已退居次要地位。

精神过度紧张

不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，精神紧张也会引起磨牙。如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是夜间磨牙的重要原因。

消化功能紊乱

孩子晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点地工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。

营养不均衡

有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

牙齿生长发育不良

牙齿替换期间，如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等，使牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，也是夜间磨牙的原因。

孩子处在非常重要的发育阶段，如果不及时治疗磨牙，可能会带来以下影响——

●长时间磨牙会影响睡眠。夜间磨牙，孩子有时自己可察觉到，所以睡眠较浅。

●磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声，这会使孩子有思想负担，影响生活质量。

●磨牙也会使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。

●磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化，影响美容。

有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。所以如果发现宝宝有磨牙现象，应该赶紧对症治疗

●如果孩子有肠道寄生虫，要及早驱虫；孩子有佝偻病，要补充适量的钙及维生素D制剂；给孩子舒适和谐的家庭环境，让孩子晚间少看电视，避免过度兴奋；饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量；要请口腔科医生仔细检查有无牙齿咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。

●中医认为，夜间磨牙多与“胃热”有关，所以用芦根30g，黄连1.5g，煎汤喝有一定疗效。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一剂。

●针刺合谷等穴位也有一定效果。

四、贫血症状是怎样的(急)

所谓贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞计数或红细胞比容(压积)低于正常值的下限。这个正常值可因不同的性别、年龄、生活地区海拔高度的不同以及生理性血浆容量的变化而有所差异。一般地说，婴儿和青春期前儿童的血红蛋白比成人低，女性在青春期后与男性的差异明显，妊娠期的妇女由于血容量的增加，血红蛋白相对减少，久居海拔较高的居民的血红蛋白比海平面居民的正常值高。因此，诊断贫血应综合各种因素全面考虑。在实际工作中，通常要测每单位体积中血红蛋白量、红细胞数以及红细胞比容。

世界卫生组织(WHO)1972年制订的标准认为，血红蛋白低于以下数值者为贫血：6个月～6岁l10克／升，6～14岁120克／升，成年男性130克／升，成年女性120克／升，妊娠妇女110克／升。国内掌握的贫血标准为(克／升)：成年男性＜125，成年女性＜l10，孕妇＜1 根据血红蛋白含量的不同，贫血的严重程度可分为以下四级：①轻度：血红蛋白低限～91克／升，症状轻微。②中度：血红蛋白90克／升～61克／升，体力劳动后心慌气短。③重度：血红蛋白60克／升～31克／升，休息时已感心慌气短。④极度：血红蛋白＜30克／升，常合并贫血性心脏病。

我国最常见的贫血症是缺铁性贫血，由于铁是制造血红蛋白（即

血色素）必不可少的原料，如果铁供应不足，血红蛋白减少，即易形

成贫血。对于缺铁性贫血，常用的补血药如下：

硫酸亚铁片

为二价铁，易于吸收，疗效显著。若与胃蛋白酶合剂、维生素C同

服，则促进其吸收。而与四环素类药物并用，可形成络合物，相互妨

碍吸收。一般在饭后服用，可减少其对胃肠道的刺激，但仍可引起胃

部不适，出现恶心、呕吐、腹泻等反应，偶可导致便秘。服药后大便

呈灰黑色，为部分铁在粪便里排出的缘故。服用期间，不宜喝茶、喝

咖啡，或吃橄榄等食品，因其中所含鞣酸会与铁结合产生沉淀，影响

疗效。

富马酸亚铁片（富血铁片）

口服后较易吸收，其含铁量较高，奏效迅速，副作用较少。可用

于治疗各种缺铁性贫血。但对铁过敏者，或有消化道溃疡及溃疡性结

肠炎、肠炎者禁用。其余注意点同硫酸亚铁片。

枸橼酸铁铵溶液

由于是三价铁，不如硫酸亚铁片、富血铁片容易吸收，但无刺激

性，适用于儿童及不能吞服药片的病人。因其含铁量低，不适用于重

症贫血的病人。此药遇光易变质，应贮放在冷暗处。服后应漱口，或

以玻管吸服，以保护牙齿。腹泻病人慎用。

叶酸片

在人体内参与氨基酸及核酸的合成，并与维生素B12共同促进红细

胞的生成和成熟，故用于各种巨幼红细胞性贫血。尤适用于妊娠期及

婴儿型巨幼红细胞性贫血。用于恶性贫血时，需与维生素B12合用，可

防治其神经症状。

维生素B12针剂

对骨髓造血功能及肝脏功能等均有一定作用。主要用于各种巨幼

红细胞性贫血，或恶性贫血，疗效较好。此药可能引起过敏反应，甚

至过敏性休克，故不可滥用。

辅酶维生素B12片

是一种新型的维生素B12。主要用于巨幼红细胞性贫血、营养不良

性贫血等。需避光密闭贮存。

肝精片

含有维生素B12、叶酸等成分，用于恶性贫血等。但作用较弱。

氯化钴溶液

可刺激骨髓，促进红细胞的生成，主要用于再生障碍性贫血、肾

性贫血。饭后服。可能有厌食、恶心、腹痛等副作用。

需要注意的是，贫血病人除用药物治疗外，还要重视日常饮食，

并增加营养。没有贫血的人，则无须服用补血药。。 推荐以下七样家常的补血食物：

1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

4、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

5、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

7、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸