这样是高血压吗？

一、这样是高血压吗？

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（>=140/90mmhg）,

治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟，药物可以可选用利尿剂和钙拮抗剂，常用双氢克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10mg，1日3次，对大多数患者有效。这种情况建议低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果

二、高血压是怎么得的？

高血压的原因很多，有遗传和家族史，还有就是跟自身的生活习惯也很有关系，一般老年人占大多数，这里讨论一下怎么预防高血压。

首先合理膳食很重要：

减少钠盐 世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6克。我国膳食中约80％的钠来自烹调或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，其次要少食各种咸菜及盐腌食品的摄入。

减少脂肪，补充适量优质蛋白质 建议改善动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉的摄入量，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类食品。

补充钾和钙 在我们的传统饮食中钾、钙含量较低，应增加含钾多、含钙高的食物，如绿叶菜、鲜奶、豆类制品等。研究证明，增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压均有所下降。素食者比肉食者有较低的血压，降压效果可能是基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用。

限制饮酒 尽管有证据表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平以及高血压患病率之间却呈线性相关，因此不提倡用少量饮酒预防冠心病。而且，饮酒可降低降压药的作用，因此提倡高血压患者戒酒。

其次要适当增加体力活动 每参加运动的人特别是中老年人和高血压患者，在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。中老年人的运动应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。运动强度须因人而异，在医师指导下进行为好。一般情况下，常用运动强度指标为运动时最大心率加年龄达到180(或170)。运动频度一般要求每周3～5次，每次持续20～60分钟即可，可根据运动者身体状况和所选择种类以及气候条件等而定。

保持心态平衡 原发性高血压病早就被列为典型的心身疾病。有研究发现，高血压病人比健康人更内向，他们对人际关系更敏感。因此，高血压患者要减轻精神压力，保持心态乐观、平衡。

除上述几个方面之外，对高血压患者来说，戒烟也是非常重要的。

三、我是高血压吗？

额 正常的血压范围收缩压为100-120 正常高值为130-139 舒张压为60-80 正常高值85-89 你的症状很像高血压 而一般原发性高血压具有明显的家族聚集性 父母均有高血压 子女的发病概率高达45%左右 60%的高血压患者可询问到高血压家族史 建议你去医院做检查 医生会根据你的症状和机体情况治疗

四、高血压方面的问题

光凭你的描述很难说是不是高血压，不过烟酒严重的，体胖的确实容易得高血压。

预防和治疗高血压可以给你一些建议：

生活中：

血压多监测、休息好、减轻体重、盐少食、合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、保持良好平和的心态。

可以吃金吉酶，预防和辅助降压。它是日本原装进口营养食品，天然提取，无任何副作用。

五、高血压应注意什么？

按时吃药，注意运动，高热量高脂肪的小心