如何克服青春期心理矛盾

如何克服青春期心理矛盾

青春气息了充满矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾，有时使我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动了。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心矛盾，是很重要的。

当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。例如，在情绪不好感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。保持心理健康将有助于我们身心的协调发展，顺利的度过青春期。

当你发现你的宿舍同学有抑郁倾向时,你会如何处理？

1、会开解对方，让对方通过自我调节的方式，例如可以逐步的增加运动量，建立良好的生活结构。

2、可以听听音乐，可以参与社交活动，与亲朋好友及时的沟通交流，舒解自己的压力。

3、也可以把自己的注意力，转移到自己感兴趣的话题当中或者是工作当中，提高自身的应对问题的能力。

4、通过聊天的方式来开解对方，让对方不要沉浸在不好的情绪中。

注意事项；

1、如果经过明确诊断确实属于抑郁症，这个时候更重要的治疗是心理治疗或者是抗抑郁药物治疗。

2、规范合理的治疗，抑郁症是完全能够康复的，而且治愈率非常的高，临床疗效好。

扩展资料；

抑郁倾向有9个特征：

1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等），青少年表现为情绪的莫名急躁。

2、一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。

3、没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5%），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

4、失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

5、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。

6、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

7、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。

9、反复想到死（不仅是对死亡存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。