如何治疗社交恐惧症？不想看医生，怎样自己才能克服
一、如何治疗社交恐惧症？不想看医生，怎样自己才能克服
我个人认为没有什么东西可以克制的，朋友还是要到医院去看看好些，我估计你是有中度的抑郁症了吧。一个人得了抑郁症最好的做法就是找到可以开解自己心扉的人，解开自己的心结，慢慢就会好了。记住：千万不要封闭自己，不要封闭自己的思想，还应该尽量去接触生活。至于在成都治疗抑郁症哪家医院好我不太清楚？不过我一个邻居患抑郁症是去成都南亚医学研究所失眠抑郁诊疗中心 看的，当时他还相当严重，后来两个月后就好了，听他说那家医院挺不错的，你可以去看看。
二、患有比较严重的抑郁症和社交恐惧症，现在想要去正规医院治疗，成都四医院怎么样呢？
精神病精神病，本来就是心病，去医院用药治疗，肯定治不好。作为一个曾经的抑郁患者，教你一招根治的方法，不仅抑郁症 ，连社交恐惧症也一起给你治好了。粘贴以前回复的：
真相在这，抑郁的根源在于心结（有些是自己都不知道的潜意识心结），所以很多药物治疗效果不佳。你想解决抑郁，教你见效最快的方法：找个你们当地口碑好的中医师调理，3天你就能明显感觉心情有所好转（前提是有技术的中医），最最最关键的来了----------1.因为原因是心结，所以还需心药医治，去读地藏菩萨本愿经，认真读哦，太多了读不完没事，一章章的读，有多少时间、能读多少算多少，然后做到五戒十善（这是给没宗教信仰说的，如果有宗教信仰，请守好戒律，然后认真读你信仰宗教的经典，因为读经典就是与圣贤交流，能潜移默化地影响你的内心）；2.然后再去--------放生（这也很关键，你钱少就少放点，钱多就多放点，总之要放），在市场上买那些即将被杀的鱼、团鱼、泥鳅等等等等，然后去放（放的时候念一句“阿弥陀佛”给它们听着就行了，就不用举行仪式那么麻烦了）。以上两点，你坚持做下去，大概一个月时间，哪怕不吃药都会明显见效。
ps：对于这种办法是不是迷信，楼主你坚持一个月就知道了，眼见为实耳听为虚，你自己的亲身体验，比任何争论与证据都来得直接。
三、中药能治抑郁症吗
可以治疗，抑郁症的治疗方法有中医治疗：采用中医治疗相对来说，中药的副作用较小，但效果比较缓慢。另外也可配合针灸的调理，效果更佳。西药治疗：目前，对抑郁症患者的治疗方法，大多数仍是通过西药的辅助和控制，相对中药来说，西药的效果比较显著，但同时副作用却也相当之大。长期服用西药一方面会导致个别患者的剂量增加，另一方面也会出现西药品种的多次更换，这类抑郁症患者往往承受着巨大痛苦，再有就是形成药物的依赖性，所以通过西药治疗的抑郁症患者，再配合心理的治疗才会有完整的效果。物理疗法：物理疗法在抑郁症的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症患者，通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激(rTMS)、光疗、微创。但目前，针对抑郁症的治疗，物理疗法的应用仍然存在很大的争议，也会较大程度存在复发的情况。心理疗法：心病终需心药医，这句话却是一语道破心理健康的实质。李宏夫老师说从心理学的角度来将，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症是心理疾病不同的表现形式，究其根本都是来自人的思想。心理学中一句非常经典的话：“任何事物及现象都不会对人产生压力和恐惧，令人产生压力和恐惧的是人们对此事物及现象所持有的观点和看法导致的”。事实上，人们有什么样的看法，就会有什么样的感受，进而产生情绪，而抑郁、焦虑、恐惧、强迫等症状严格来说，只是长期情绪感受的积累所导致的症状。唯有改变思想，感受和情绪才就会随之改变，症状也会慢慢消除。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，都为我们诠释了这个事实。
四、解决忧郁症的办法是什么
如果你确认自己已经患有焦虑症、抑郁症、恐怖症、强迫症、疑病症等任何一种神经症，情况严重，建议你去找心理医生，情况较轻，可以考虑自疗。+ 无论前者还是后者，本方案都可供参考。+
一、放松思想，不要为你的神经症紧张。+
认识到它本身就是我们心身对生活的一种应对。+
对其要听之任之，泰然处之。见怪不怪，其怪必败。+
二、神经症在某种意义上是一种持续的不良情绪状态。任何不良情绪如果顺其自然，不对它强行抑制并设法消除维持它的新刺激，它总会自然消解。+
三、神经症很可能有童年创伤做根源。可以尝试做些自我分析。+
分析不出来也不要紧，把它笼统归为根源于童年创伤即可。+
四、神经症在更明显的意义上是现实造成的，它往往是现实生活中不堪承受的压力所致。对此也可以做些自我分析，看清自己陷在哪些现实的**之中。+
譬如林黛玉的抑郁症，就和她在贾府的现实处境相关。+
五、林黛玉身陷贾府就很难从根本上解除抑郁症。林黛玉应该走出贾府。我们如果患神经症，也一定要设法从造成神经症的情境中走出来。+
记住，不是克服神经症，而是走出神经症。+
譬如夫妻吵架，你很烦恼，再想说服自己与对方不吵不烦都很困难。走出家门，面对外面的大人小孩不得不打招呼说话，家中争吵的烦恼也便过去。+
六、如果生活工作压力过重，设法自我减压。+
七、减压不等于不工作，一定要有所事事。切忌无所事事。此点攸关重要。+
八、注意避免过劳，特别避免感冒。如果因过劳与感冒诱发或加重了神经症倾向，要很好休息。相信劳累与感冒过去后，情况会大不一样。+
九、走出家门，避免在家人面前扮演终日诉说痛苦的呻吟角色。+
尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动。+
十、找一两个能够帮助你的人好好聊聊。他们可以是心理医生，也可以是朋友。+
找几本比较好的心理医学书籍，帮助你解除顾虑。+
+
>>>阅读《焦虑症患者》
改变自己的六个途径
——选自《焦虑症患者》
一、改变认知。+
认知是情绪和行动的中介。改变认知就能直接影响我们的情绪。+
当我们受到非议时，如果认为这是不该有的挫折，便会烦恼焦虑。如果认为这是提示自己避免重大损失的有力信号，就会心情舒畅。+
一念之差，产生两种不同情绪。+
二、改变愿望。+
我们的大多数烦恼、焦虑都源于不切实际的愿望。+
将不切实际的愿望调整过来，狭窄的心胸立刻宽敞。+
三、改变行动。+
这是改变情绪乃至改变我们性格的最有力手段。心情烦恼时，对自己说一千个道理都可能难以宽解。然而，一个积极的行动就可能改变一切。+
四、改变生活。+
这是改变行动的另一种说法。+
对自己做千百种规范，不能指挥自己的情绪，而只要把我们的生活改变了，顿见成效。在垃圾堆旁想克服心窄很难，一走到宽阔草地上自然而然心胸开阔。有时每天仅增加一次过去不曾有过的散步，就可能使情绪大为改观。+
五、改变对世界的态度。+
如果你对家人怨恨不已，你就是一个苦恼人。如果你对家人宽厚和蔼，你就是一个安详人。如果你对环境怨天尤人，你就是一个病人。如果你换个态度宽容达观，你就是一个健康人。态度一变，不仅心理变了，生理也同步变。+
请尝试一下改变态度的妙处。+
善意对待了别人，也便善待了自己。+
六、改变与世界的关系。+
当改变了认知、愿望、行动、生活和态度，你会发现，你和世界上各方人事的关系发生了变化。+
人的身心状态其实是它与这个世界关系的综合反映。+
关于第一点改变认知，有一个很有名的禅的故事。+
一个老太太终日苦恼，阴天时为卖鞋的大女儿担忧，晴天时又为卖伞的小女儿担忧。后来，禅师改变了她的认知，每逢阴天时，她就为卖伞的女儿高兴，晴天时，就为卖鞋的女儿高兴。结果就终日高兴了。+