人会狂躁症和抑郁症一块得么？如果是都有 那应该怎么改变？是要克制情绪高涨还是治疗情绪低落..

一、人会狂躁症和抑郁症一块得么？如果是都有 那应该怎么改变？是要克制情绪高涨还是治疗情绪低落..

应该不会吧。人要学会自我控制、发泄、放松。方法有很多。希望你可以找到一个属于你的发泄放松的方法。心情烦躁情绪低落谁都会有，不用太过担心。希望你可以早日恢复

二、怎样才能克制抑郁?

多听听音乐，别人让自己闲下来，最好多交些值得交的好朋友，多和朋友在一起回开心一些，你还小，培养点兴趣吧，有爱好的人不容易郁闷。我也是比较容易郁闷的啊，过来人，呵呵

三、我得了抑郁症，我不好意思告诉我家人。还有我的朋友。现在情绪很低落。我尽量克制我自己，还是无济于事。

这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力、要广交朋友，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任。

3，振作精神，心情舒畅、百忧解或者瑞必乐。

三、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）。药物治疗要在医生指导下用药一、有抑郁症必须要告诉家人，没有不好意思的，家人不会嫌弃和笑话你的，而且抑郁症患者容易极端，家人可以帮助你。

二、抑郁症不是绝症，是可以治好的，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着，经常找朋友聊天。

2、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，而不能正确处理事务，身体健康，就能以良好的心态。勇敢地面对现实,绿色蔬菜,蛋类等。

四、抑郁症的自我心理疏导，也不要责备自已，不要害伯承认自己的能力有限：

1。抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，更能使你精神舒畅，烦恼尽消、相信自己一定能减轻压力，增进友情，工作顺利。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松