轻微的抑郁症怎么办啊？成都这边哪家医院好？

一、轻微的抑郁症怎么办啊？成都这边哪家医院好？

轻微的抑郁是能调节好的，比如把心放开，多看看书，听听歌，多做自己喜欢的事情，让心情舒畅起来。如果不行就到医院去治疗。成都这边的南亚生物什么所是专门治疗抑郁症的医院，很出名的，费用那些也比较合理，我姐姐就是在这里治好的，可以去看看！就在金牛区永陵路18号。

二、有轻度忧郁症怎么办

调整好自己的心态，找到使你抑郁的根源，多想想快乐的事情

第一、坚持正常活动。 有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。 第二、定计划留有余地。 每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。 第三、及时肯定自己。 每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。 这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。 对忧郁症患者也可以加上认知疗法，但是认知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法，实践表明只用认知疗法效果不大。 就药物学来说,血清素补充是治疗忧郁症最好的药物,虽无法立即减轻身体上的症状,却可根本治愈,并非如镇定剂,只能麻痹神经而已.

三、轻度抑郁怎么解决

上网查吃那些让心情好的食物。看笑话，和幽默乐观开心的人在一起。活动运动中获得快乐

四、您好!轻度抑郁了怎么办?

您好，可以找自己的知心好友聊聊天、解解闷，同时增加户外活动，放松心情，每个人都会有心情低谷的时候，有些可以通过自我调节恢复。还可以和心理医生交流，他们能够帮助化解心理上的一些疑虑或者困惑。

五、治疗轻度抑郁症有哪些方法?

资料来自沈阳解放军93303医院

解放军93303医院专家为您解答：

治疗轻度抑郁症有哪些方法：

1、不要给自己制订难以实现的目标，抑郁症患者正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

2、根据事情严重性，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

3、抑郁症可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等，多与外界接触。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

5、抑郁症不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

6、抑郁症病人在和对自己的实际情况不太了解的人商量事情之前，不要做出重大的决定。

7、不妨把自己的感受以日记形式写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于轻度抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。