这个季节最好的食补是什么？
这个季节最好的食补是什么？
春为四时之首，万象更新之始。在春天到来之际，自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象。所以春季养生，必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，要求注意维护阳气，着眼于一个生字。
（1）起居调养：在春天的到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应夜卧早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体，以应春天生长之气。
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就去掉厚衣服，尤其是老年人和体质较弱者。初春阴寒未尽，阳气渐升，穿衣时要注意下厚上薄。下厚以利于春阳之气升发，上薄以防阳气升发太过。这是古人养生经验之谈。
（2）饮食摄养：四时饮食调养，常依据食物的五味及季节不同来进行调配。春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品，而不宜食酸收之味。辛甘发散为阳以助春阳，温食利于护阳，但不宜食大辛大热之物，以防肝漾之气升发太过而克脾土，不利于健康。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，要食富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量，缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
（3）精神养生：人的精神活动必须顺应四时气候的变化才能使精神内守。人体受季节影响最大的时候是过度季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。
中医认为，春属木，与肝相应；肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁。春三月是升发季节，万物始生，此时情智宜内守，要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；思想形体要放松，要舒坦
自然，充满生机，使情智通达。
历代养生学家都认为，在春光明媚、风和日立、鸟语花香的时刻，人们更应该去登山赏花、踏青问柳、临溪戏水、行歌舞风，以利春阳萌生勃发。
（4）运动护养：冬令严寒，人体代谢低下，藏精多于化气，阳气有不同程度的下降。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
（5）保健防病：春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。此外，春天百花争艳，花粉随风飘扬，过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法主要是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。
春天养羊注意什么
养羊应该不过多放牧苜蓿草。现在农区饲养户种植苜蓿草养畜的愈来愈多，苜蓿草的营养价值高，但不宜过多放牧。一是苜蓿草中含有皂角素，羊采食过多，容易发生急性胀肚(即瘤胃鼓气)，救治不及时易造成急性死亡；二是鲜苜蓿草中含有光敏物质叶红质素，羊吃了易吸收，白色羊的皮肤见光会很快引起皮肤发炎，还能降低肝的解毒功能，使中枢神经紊乱等。
养羊应该不放牧霜露草和雨水草。早春天气冷凉，一早一晚常有霜露，青草水分大，尤其早晨出牧时羊肚子空，如吃上一肚子霜露草，很容易发生胀肚病，救不及时，容易胀死。所以，不宜放牧霜露草。预防的方法是放“热草”，即每天放牧要晚出早归，待太阳出来把草上的霜露晒干，把草晒热再放牧不迟。也可以在每天出牧前先喂些干草或先饮适量温盐水。雨水草的水分含量更大，因此也不要让羊吃雨水草，这是养羊必须要注意的。
养羊应该不混群放牧。牛羊虽都是草食动物，但各有各的习性，吃草的方法和吃草数量，以及行走和吃草速度都不一样，即使同一畜别也要按性别、畜龄和健康状况分群放牧，既便于管理，又能提高放牧效果。尤其公、母畜不能混群放牧，如春季正是公、母畜发情配种旺季，必须把公、母畜分群放牧。公、母畜混群放牧，不仅影响采食和休息，也难免出现自由交配、重复交配和无效交配，以致出现近亲和劣种遗传，既降低了利用价值，又缩短了使用年限，必须加强管理，以提高放牧效果和经济效益。
不惊扰畜群。羊虽性情柔和，但胆小，易受惊吓，如遇有声音过大或遇奇艳的颜色或突然出现异物，都会惊慌乱跑。偶见生人，也恐惧不安。因此，放牧羊要注意安全，不惊扰畜群，如有不安，则应轻声呼唤，使其安静。恶癖羊、有神经质的羊常表现不安或踢人，放牧时行走要慢，不使其受惊。
春牧时，要注意不到毒草多的地方放牧，以免引发中毒。因为早春季节毒草比青草萌发得早，长得快，长得高，如毒芹幼嫩多汁，发甜，羊贪青，更喜食，一旦吃多了会很快中毒。毒草种类多，如狼毒、藜芦、木贼、苍耳、大麻等。到草山林边放牧更要注意，早春季节，不要放牧柞树、青杠木等，树的枝梢和叶羊更喜食，其代谢产物的毒性更大，中毒后也不易救治。
养羊不要饮用有害的污水。随着天暖，羊饮水量增多，要注意给其饮用清洁的井水、河水和山泉水。不要让其饮用含有农药、化肥的地沟水，不得饮用有囊虫幼虫等的死水、臭水，更不能饮用工厂附近流出的金属类污染水，防止羊中毒，要保证羊饮水安全。