治好忧郁症的方法是什麼

一、治好忧郁症的方法是什麼

建议用香薰的方法试试，这种方法能调节人的情绪，从而调节紊乱的生理机能。以便促进睡眠。抵抗忧郁。简单可行，如果你愿意试试。再给你推介几款精油。失眠使用精油：薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊、马郁兰、橙花、檀香配方●熏香 薰衣草3滴＋檀香2滴＋佛手柑3滴●涂抹脸 荷荷芭油10ml＋佛手柑1滴＋马郁兰1滴＋橙花3滴忧郁使用精油：伊兰伊兰、茉莉、玫瑰、欧薄荷、甜橙、柠檬、橘子、薰衣草配方●熏香 柠檬5滴＋欧薄荷3滴●蒸汽 伊兰伊兰1滴＋茉莉1滴＋橘子2滴●泡澡 柠檬4滴＋欧薄荷2滴＋伊兰伊兰2滴●按摩 葡萄籽油10ml+甜杏仁油10ml＋薰衣草5滴＋橘子5滴●涂抹 葡萄籽油10ml＋伊兰伊兰2滴＋茉莉1滴＋橘子2滴

二、忧郁症该怎么治疗？

我曾经有一段时间就怀疑自己是忧郁证，喝了几盒重迈饮

确实舒服了不少，是有效果的。

三、怎样治疗焦虑症

对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗： 1．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。5．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。