女30岁 重度抑郁症如何治疗 抑郁症的症状

一、女30岁 重度抑郁症如何治疗 抑郁症的症状

产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，故产生各种负面情绪。

二、重度抑郁症怎么治疗，紧急 描述: 病人心烦意乱，不爱说话，情绪低落，失眠恐慌，没有力气，应该如何治...

治疗还是需要医生的。

自己就试试自我调节。

下面有几个方法、希望有帮助。

一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

抑郁症如何自我调节？以上内容是很好的回答。患者若想摆脱抑郁症困扰，首先必须要树立足够的康复信心与生活的勇气，多从阳光的方面看待事物，努力战胜抑郁情绪。其次针对自身具体情况，采取适合自己的调节手段，主动进行自我调节。最后，要向往康复后的幸福生活，持之以恒。

三、我有重度的抑郁症，我该怎么办？

抑郁症患者的自我引导治疗方法：
日常生活中不同的人会进入不同的抑郁状态，但是只要他按照以下十四项办法去做，抑郁的症状就会在短时间内消失：
一、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
二、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。
九、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。
十、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
十一、最好把日常生活中美好的事情记录下来。
十二、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。
十三、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。
十四、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

四、重度抑郁症该怎么办

我患抑郁症的时候，有学到一些经验，或许说出来会对你的问题有所帮助。1，要多方面的配合治疗，心理辅导是一方面，身体健康方面也需要调节，许多时候心灵和身体是互相关联的，抑郁的过程里常常会让一个人被影响了睡眠与脾气，爱发脾气的时候肝火很大，长期也会导致许多健康问题，所以我建议要从健康方面和心理方面一起配合。2，多和周边的朋友与家人说出自己的情况，让他们理解你站你的角度多想想，虽然每个人生活压力都很多，但互相理解与支持会让我们更加有力量活着，还能在痛苦之余稍稍还抱有一些希望与幸福感。3，多和小朋友或单纯想法的人一起，孩子们很天真很单纯，偶尔活泼调皮闹闹小脾气，我们也学孩子一样，发完脾气以后和别人说声对不起，慢慢的别人就会以宽容对待我们，学习孩子的天真单纯，不要把许多事情想很复杂，虽然受了打击或伤害，但我们还是应该要怀有童心多想美好的事情。4，适当的参加户外运动，多吃点清淡的食物与水果，建议你抽时间买一些蔬菜水果，搭配榨果汁坚持喝上一段时间， 会放松我们的紧张的神经，也会让身体更健康，身体健康了，神经放松了，人就会慢慢开朗了。5，偶尔紧急的时候不舒服，可以找个手法比较好的推拿中医，按摩或开背或拔罐都对抑郁产生的许多难受有所帮助和改善。

五、重度抑郁症不治疗会怎么样?

重度抑郁症，听名字就觉得有点可怕了。不治疗就只会陷得越深，轻则性格发生转变，成为一个危险人物，不用多说你也应该明白。重则郁郁寡欢，终生不得欢乐，就此老去